Jumping

Courtesy of Nidaros Roller Derby Norway. 

My happy ass

Igår spenderade jag sju timmar i skolan, mestadels sittande på hårda stolar på diverse möten och lektioner. Fatta att jag pallade att parkera mig i soffan ytterligare fyra timmar för pluggande på kvällen efteråt. Utan kuddar under skinkorna eller att behöva lägga mig på sidan (vilket har varit min go-to-"sitt"ställning sedan svanskotan dog lite). Fine, det har inte varit 100 % smärtfritt men ändå. Är uppenbarligen på grymmaste bättringsvägen. Så. Jäkla. Glad.

5 ways to be a better skater

En bra lista på saker man kan öva på när man rullar ensam (eller med vänner). Men utanför lagträningarna då (även om vi såklart gör en del av detta också då, i synnerhet på freshieträningen). Jag fick klart för mig, redan i början, att balansen is the shit. Spela roll om det är mycket roligare att öva på, oh I dont know, *insert fun derby stuff here*, om man inte har balansen down så kommer man faila på andra saker. Balansen är grunden till allt. Så ovanstående lista är en bra början. Speciellt för oss rookies. Så...börja träna nu!

The Tailsaver

Jag bloggade ju innan om the Tailsaver som ett alternativ till derbyshortsen och nu har jag testat den ett par gånger och känner mig redo för ett utlåtande. Vi pratar rumpskydd alltså. Jag brukar referera till den som min lilla plastblöja. Med kärlek förstås. Svettig sådan. För mig vann Tailsavern innan jag ens testat den över shortsen som alternativ pga av två saker: 1) priset. 245 vs 6-700?!, 2) tanken på att behöva skölja upp shorts i tid och otid lockade inte (TS torkar jag av med en blöt trasa om jag ids, vilket, helt ärligt, jag nio gånger av tio inte gör).

Jag beställde strl M eftersom jag är mellan 170-180 cm lång (storlekar finns på sidan). Jag hade säkert kommit undan med en strl mindre men det fungerar ändå alldeles utmärkt som det är. Right, för det första, när det kommer till själva användandet av TS, den rör på sig. Surprise, surprise. Man fäster den i kanten på byxorna med spännen och jag tycker personligen inte att det räcker för ska man träna derby i den kommer den röra sig lite fram och tillbaka när man böjer sig och hoppar fram och tillbaka och upp och ner. Det beror dock nog på vad man har på sig; tights - fair enough, håller den på plats, lite pösigare shorts - not so much. Jag brukar träna i leggings (tjocka), shorts, linne, tröja och knästrumpor. Mina leggings sitter inte jättetajt så det jag gjorde var att klippa av benen på ett par gamla tajtare strumpbyxor med hög midja (jag använde ett par med "control top") och bär dem över TS. Alltså, jag är paketerad lite lager på lager: underkläder, TS, avklippta strumpbyxor, leggings, shorts. Hallen vi tränar i är inte direkt uppvärmd och jag fryser ofta så detta fungerar mer än väl, däremot tänker jag mig att inför sommaren kommer det vara mindre optimalt. Dessutom upptäckte jag att när man svettas, som man gör något helt kopiöst i derby, så "hjälper" detta att hålla TS på plats. Kort sagt; tack vare svetten är den i princip fastklistrad på mina skinkor. Yummy.

Så, hur mycket syns den? Alltså, efter mitt första svanskotefall var jag beredd att se rätt dum ut för att slippa skada mig mer i ryggen men samtidigt vill väl ingen egentligen åka runt med en gigantisk blöja? Jag kan helt ärligt säga att den syns inte jättemycket. Men jag har som sagt lite lösare shorts ovanpå leggings så de gömmer en del. Annars ser den egentligen inte ut som en blöja per se, i tajtare plagg ser man kanten på skydd på mitten av skinkorna och inte ens den syns hysteriskt mycket, det ser inte ut som om man har något som går hela vägen runt och under. Om inte annat får tjejerna i packen något intressant att undra över när ens arsle guppar framför dem. När jag tänker efter kanske det skulle fungera som avledningsstrategi, först distrahera med mystiskt rumpkant och sedan bam (!), när de minst anar det. I see potential.

Men till the million dollar question, hur mycket skyddar den? Eftersom jag är beredd att utstå mycket för FMC gjorde jag såklart en rejäla vurpa på första träningen jag använde den, bara för att testa. Såklart. Det var med mening. Host, host. Skämt åsido, jag föll rejält på den träningen och med rejält menar jag handlöst. Jag är okej lång (174) och längre med rullor så när jag trillar har jag en bit till golvet. Med två minuter kvar av träningen flög jag i golvet utav bara helvete, med en redan skadad svanskota mind you och jag överlevde tillräckligt för att kunna släpa mig iväg till träning tre dagar efter. Den gjorde jättestor skillnad. Jag blev faktiskt förvånad. Därmed inte sagt att det var som att landa på bomull, det var det inte. Men utan skyddet hade jag antagligen skadat svanskotan rejält och inte kunnat träna på ett tag. Jag kommer använda den religiöst tills min svans är hundra igen.

Fördelar:
- Priset. 245 spänn.
- Frakten. Kom på två dagar. Mucho snabbt.
- Skyddar. Faktiskt. Bra. Yej.
- Finns i flera storlekar.
- Är i någon slags skumgummiliknandehistoria (?), går att trimma ner med stor sax om man skulle vilja justera form/ storlek.
- Underhåll: torka av med trasa, alt. skölj med vatten/ valfritt rengöringsmedel. Jag misstänker dock att den kommer börja stinka efter att tag men då passar den in alldeles utmärkt med mina andra stinkskydd så...lika barn leka bäst.

Nackdelar:
- Rövsvetten. Puh.
- Stelt i början att böja ner i derbystance. Den mjukar dock upp sig fort av kroppsvärmen.
- Behöver någonting som håller den på plats (tights ex).
- Skyddar, men inte 100 %. Man blir öm vid fall, men det går över fort.
- Varm!

Roller derby World cup

Matchschema med "svenska" tider:

Köpa utomhushjul

Som jag berättade häromdagen så har börjat åka utomhus. För att kunna göra det behövs mjukare hjul, som klarar av ojämna underlag. Mina heter Kryptonics 78a, är egentligen för skateboard tror jag och köptes via engelska Ebay för 300 pix inklusive frakt. Helt klart prisvärt! De har också fått bra omdömen på olika skejtforum. Enda dåliga med hjulen är att ett hjul hade kvar en gummirest där kullagret skulle sitta, den biten fick jag skära bort. Som vanligt ingick inte kullager, men jag bankade loss de som satt i hjulen som följde med mina rookieskates.

Några tips om utomhushjul

• Köp inte dyra kullager till utomhushjulen, skräp och fukt gör att de slits snabbare
• 82a eller lägre är vad som gäller i durometer om man ska åka på ojämna, skräpiga och kanske fuktiga underlag som till exempel cykelbanor.
• Större diameter är tydligen bättre, däcken slits långsammare och är stabilare. 65-70 mm är vad som brukar rekommenderas. Mina är 65 mm.
• Om man inte är intresserad av speedskating eller avancerade tricks verkar det inte vara någon poäng att bränna en massa pengar på dyra utomhushjul. De kommer ändå att slitas ner fort.

Läs även denna diskussionstråd där folk tipsar om sina favorithjul för utomhusåkning 

Merby

Merby=Mens Roller Derby. För mig är en del av charmen med roller derby absolut att vi bara är tjejer i laget och i föreningen (eller ja, minus domarna då). Men, jag tycker det är väldigt tråkigt när folk argumenterar för att roller derby är någon som bara exklusivt kvinnor kan (som kollektiv) och försöker förminska merby. Bara för att jag trivs i föreningen i nuvarande konstellation är det inget argument emot andra konstellationer egentligen, det är en personlig preferens. Precis på samma sätt som jag är trött på att folk försöker förminska kvinnor som grupp och säga att det finns saker som bara exklusivt män (som kollektiv) kan göra. Jag är så förbaskat trött på sådana debatter faktiskt, vad enskilda individer kan och inte kan "bevisar" ingenting eftersom vi finns i miljarder exemplar med olika förmågor och förutsättningar. Kort sagt, kvinnor kan, roller derby kicks ass. Hursomhelst. Polictics aside, här är ett klipp på australiensisk merby:

Whiz gets fit

Jag har styrketränat till och från i över 10 år. Men ska sanningen fram har det inte lett till några imponerande resultat. Mest på grund av min genetik men också för att jag gått till gymmet max en gång i veckan. Ja ofta har det gått 14 dagar mellan gångerna. Det funkar för att behålla en grundstyrka, men inte mycket mer.

När jag började med roller derby i höstas bestämde jag mig för att satsa mer på styrketräningen. Två gånger i veckan kör jag ett helkroppspass. Jag gör det numera ofta hemifrån och varje pass tar en timme. Fokus är dels de stora muskelgrupperna, men jag tränar även sånt som är rent skadeförebyggande som musklerna på skenbenen, kring handlederna och axlarna.


Så här har jag hållit på i tre månader - dvs totalt ca 20 gånger. Det är genuint astrist att styrketräna på kvällen efter jobbet, men jag är ganska bra på disciplin. Än så länge har jag inte märkt några fantastiska framsteg, men vissa saker har förbättrats.

• En bra dag kan jag numera köra nästan 20 armhävningar med raka ben, tidigare klarade jag 15 max, ofta bara 10.
• Benuthålligheten har förbättrats. Det kan i och för sig bero på skejtningen i sig, men jag märker också av extrakraften när jag cyklar.
• Jag kan hela tiden öka vikterna. Mina resultat är inget att skryta om när det gäller bänkpress osv, men för min kroppsbyggnad och mina förutsättningar börjar jag bli hyfsat stark.
• Det känns ganska bra och stabilt när jag ramlar under träningarna.
• Jag har, peppar, peppar, inte haft några belastningsproblem än så länge och kroppen återhämtar sig snabbt efter träningen.

Ibland går jag till gymmet och kör riktigt tunga set med få repetitioner. Hade jag gjort det oftare hade jag nog nått lite längre, i och med att det finns bättre utrustning där om man ska lyfta tungt, som benpress och skivstångsställ. Jag cyklar också en hel del, vilket ska vara bra komplementträning till skejt. Och försöker springa en gång i veckan (går väl sådär just nu pga årstiden). Det som fattas är core, hatar att träna sånt, men det är viktigt, så det får bli nästa projekt.

Framöver tänkte jag blogga om några av de skadeförebyggande övningarna jag gör.

Behind the scenes: Looptroop Rockers & Crime City Rollers

Söndagsträning

Idag var det dags för "fri åkning" i hallen. Vilket innebär att hallen är bokad men ingen tränare finns där så man får åka och träna på vad man vill. Lyckligtvis var vår domarjävel (plus zebra-in-training) på plats och han styrde upp träningen rätt bra, fram till slutet när vi testade lite olika saker vi alla kände att vi behövde träna på. Det var fokus på teknik, laterala rörelser, fotarbete, crossovers, stops, quickstarts, kondition och intervaller. Utrustad med mitt plastrumpskydd körde jag så gott jag kunde efter omständigheterna, det kändes i ryggen men inte tillräckligt mycket för att jag ska sitta hemma och skita i träning (vilket iförsig är relativt). Derby stance idag kändes sådär (eller frånvarande av och till), hade inte ont i alla övningar men kände mig väldigt stel i ryggen/ höfterna och hållningen blev därefter. Har inte riktigt kunnat stretcha och tränat de bitarna ordenligt den senaste tiden pga att jag haft ont och har satsat på vila istället. Tyvärr gör ju inte vila en mjuk i kroppen.

Pillade förresten med truckarna igår och skruvade upp ett varv till och det kändes idag; loving it. Innan hade jag ca 1,5 varv uppskruvat. (Vill du veta mer om hur truckarna fungerar? Här finns massor med bra information!) Rullorna flexade mycket mer och det kändes i svängarna även om vänsterfoten fortfarande inte hänger med lika snabbt/ skarpt som högerfoten gör. Träning, träning, träning. Jag är definitivt en person som behöver nöta och jag är villig att nöta för jag är också en person som vill ha kontroll (inte bara i derby utan är kontrollfreak generellt) så det var riktigt bra att få öva om och om och om igen och justera sin teknik (eller brist därav).

Bild härifrån.

Vi klarade det!

Jag och Miss Eat Me Beat Me lossade lite till på truckarna, övade som galningar i kanske en kvart och sen kunde vi plötsligt både åka både raksträckan och svänga på ett ben. Bäst gick det att stå på höger ben, där klarade vi till slut nästan ett helt varv utan att vackla. Vänster är fortfarande svårare, men det känns som det inte är långt från att klara minimun skills där heller. Så vänner, check your trucks! Det kan vara lösningen på hela problemet med att åka på ett ben.

Se Miss Eat Me Beat Me köra nästan ett helt varv på höger ben. Go Miss!

Friåkningen var för övrigt soft och rolig. Vi vara bara sex stycken i rinken så det fanns gott om plats att träna på sina svagheter. Vi körde också 5-minutaren och jag hade förmånen att bli coachad av vår domare Long Arm Of The Law som sa till mig när jag skulle glida och när jag skulle köra crossovers. Hade 20 sekunders marginal när jag kört mina 25 varv, men på det 26:e trillade jag och det var så skönt där på marken att jag liksom inte kom upp igen. Men jag hade klarat 26,5 varv annars, vilket känns grymt.

Åka på ett ben

Dagens målbild

Om en stund ska jag åka och plocka upp Miss Eat Me Beat Me för några timmars friåkning i inlineshallen. Planen är att hårdträna åk på ett ben, en av de saker som jag har riktigt svårt för. Ja även på det så kallade "lättare benet" går det inget vidare. Förhoppningsvis kan vi få våra trucks kollade igen så att de har rätt flexibilitet. Förstod på torsdagens träning att truckarnas inställning är ganska avgörande för huruvida man lyckas eller inte.

Återkommer med rapport!

/Whiz Tailor 

Roller derby i P4

Lyssna här! GO GO GO!

Torsdagsträning

Jag gjorde en jäkla krashlandning igen såklart. Snabbt, hårt och rakt på svanskotan. De allra sista två minuterna på träningen. Trots att jag hade varit en duktig flicka och varit jätteförsiktig under alla övningar; hoppat lågt, undvikit för hård kontakt och allmänt försökt hålla derby stance så gott det gick. Två jäkla minuter och bam. The silverlining är att jag bar mitt nya rumpskydd (recension kommer!) och även om jag ville dö sekunderna efter fallet (the pain!) så mår jag idag oförskämt bra efter omständigheterna. Utan rumpskydd hade jag antagligen inte kunnat gå till jobbet idag och jag hade legat i en svettig hög och grinat ändlöst igår. Kontentan: jag älskar min nya plastblöja. Oh yes.

Annars var det en jättebra träning, mycket packövningar och många glada miner och vips hade två timmar flugit förbi. Det var också kul att vara på stora banan och att ha plats att breda ut sig. Längtar förresten ännu mer efter mina hjul nu när jag testade en lagkamrats nya hjul igår (Nämnde jag att posten har fuckat till min eftersändning och tappat bort mina hjul? För det har dem. Har jag råd att köpa nya? Nej. Åh, underbar situation. Hursomhelst). Kunde snabbt konstatera två saker: två olika hjul per rulla är inte för mig (iallafall inte just nu) och damn vad mycket snabbare man rullar med hårdare hjul. Jag visste såklart innan att mjukare hjul sänker farten men att skillnaden skulle vara så stor? Jag älskar mina hjul, även om de egentligen inte är gjorda för inomhus och mjukare än mjukast (78a) men jag måste ha andra hjul. Helst nu. Farten man fick med de hårdare hjulen, mama mia, det vore skönt att slippa kämpa så mycket som jag gör nu med mina studsbollhjul. Dessutom hade hon hjulen jag sneglat på innan: Heartless Stalkerbabsen. Åh. Vill ha.

Idag tränades rookiesarna av Kakan - Combat Cupcake (till höger).

Hur blir man en starkare roller derby-åkare?

Julie Vance aka Penny Tencherry gick från klen till stark genom ett hårt träningsprogram.

En svaghet jag har som åkare är att min överkropp är rätt klen. Därför måste jag jobba hårt för att förbättra min muskelstyrka. Just nu är jag väldigt intresserad av att styrketräna på ett sätt som hjälper mig i roller derby. Tycker det är svårt att hitta bra träningsprogram, men den här artikeln om Penny Tencherrys (Julie Vance) träning är intressant och inspirerade. Hon är lika lång (kort!) som jag och väger dessutom mindre.

På ett år lyckades hon bygga upp en rejäl muskelstryka med ett tufft träningsprogram, som gjorde att hon blev bättre som jammer och dessutom kunde börja åka som blocker. Det blir jag peppad av, även om jag är lite skeptisk till att hon verkligen lade på sig 5 kilo ren muskelmassa på bara ett år. Är man kvinna och dessutom nätt brukar det vara svårt att bygga upp någon muskelmassa att tala om. Det sägs att kvinnor i snitt bara klarar att lägga på sig runt 10 kilo muskelmassa under ett helt liv av träning och ju mindre kropp man har från början desto svårare är det. Men Penny Tencherrys resultat är intressanta hursom! En annan dag ska jag skriva mer om hur jag lägger upp mitt eget styrketräningsprogram.

/Whiz Tailor

Torsdagsträning

Dagen D - torsdagsträning. Idag får vi ser hur mycket (eller lite) svanskotan pallar! Wish me luck!

Whiz skejtar till jobbet

Innan jag började med roller derby hade jag aldrig åkt inomhus, däremot åkte jag i mitten av 90-talet en hel del på cykelbanorna i Malmö. Sedan dess har det blivit glest mellan gångerna tyvärr. Men nu har jag fått tillbaka suget på utomhusåk och köpte därför billiga hjul för detta ändamål. I onsdags morse bestämde jag mig för att smida medan järnet är varmt, det vill säga passa på innan frosten. Så jag tog helt sonika på mig skridskorna och åkte till jobbet. Jag bor i Kålltorp och jobbar i Partille. I princip hela sträckan består av fin cykelbana, vilket gjorde att jag vågade ge mig ut på detta äventyr.

Här kommer en Q&A om min åktur.

Var det jobbigt?

Nej inte alls. Det var verkligen inte ansträngande, vare sig för konditionen eller för benen. Jag går och cyklar samma sträcka och båda dessa färdmedel är helt klart mer ansträngande. Kanske är det för att de kör så hårt med oss rookies på träningarna att sju kilometer i maklig takt känns som rena semestern i jämförelse!

Hur klarar man löv, grus och annan skit på vägarna?

Först och främst måste man ha mjuka hjul, det vill säga hjulen ska helst ha en durometer på 80a eller lägre. Det tar bort mycket av friktionen. Vad som däremot är jobbigt oavsett hjultyp är ojämn, lappad asfalt. Kör man på en sån skarv i hyfsat hög fart är sannolikheten stor att det slutar med en rumpduns. Likadant med små pinnar, de kan få en att tappa balansen. Brunnslocken sicksackade jag förbi, för att undvika problem.

Vilket underlag är bäst att åka på?

Nylagd, nystädad asfalt. Det är en fantastisk känsla. Slät gatusten och skrovlig asfalt funkar också, men det känns skakigt i benen.

Hur fasen gör man i nedförsbackarna?

Att åka utför är helt klart det läskigaste momentet. Rullskridskor kan få en flack backe att kännas som ett stup. För backar med måttlig lutning gäller det att köra plogstopp hela vägen och pressa som en galning, man kommer ändå att rulla fortare än vad man vill.

Branta backar går jag oftast ner för, dvs jag ställer mig på tvären och tar små små steg nedför backen med skridskorna, likt hur man gör när man tar sig upp för en backe med slalomskidor. Det går också att försiktigt köra slalom kors och tvärs över backen, men det kräver koncentration och bra teknik.

Glodde inte folk som galningar när du kom körandes?

Möjligen, men dels var jag upptagen med att hålla koll på vägen och dels märker jag knappt av sånt i vanliga fall heller. Jag är väldigt bra på att stänga ute omgivningen vid behov. Enda gången det kändes lite skämmigt var när jag ”gick” ner för en brant backe med mina skates och mötte de två stavgående damerna som jag ser varje morgon när jag cyklar. Det fick nog sig ett gott skratt. Å andra sidan ser stavgång rätt roligt ut också.
Sen var det väl lite jobbigt när jag panikramlade vid köpgatan i Sävedalen. Plötsligt var det en brant backe med en tvär sväng längst ner, ett jobbigt scenario när man åker rullskridskor, och jag liksom föll ner till marken på ren automatik!

Tog det lång tid?
Lite längre än vad jag trodde faktiskt. 7 kilometer tog 45 minuter. Att gå samma sträcka tar 65 minuter och cykla 25. Så någonstans i mitten helt enkelt. Hade nog kunnat åka lite fortare, plus att jag tog bilder vilket saktade ner mig förstås.

/Whiz Tailor

The real roller derby history

Mer roller derby historia babes, man kan aldrig få nog right? Personligen fann jag det väldigt intressant att roller derby som en fullkontaktsport kom till av en slump! Kopplingen mellan roller derby och ren underhållning känns mer självklar efter den här intervjun, även om det såklart idag är en helt annan form av sport.

Rollin Refresh!

Go go go!

Eating greens 2

Right, ruccola i morgonsmoothien var inte riktigt min grej. Jag föredrar det i sallader. Hursomhelst, grönkål och spenat är fortfarande helt okej, nästan ingen smak och den lilla som finns kan gömmas med körsbär eller hallon. Jag har svårt att vänja mig vid smaken med bara gröna grönsaker i smoothien så jag kör fortfarande på uppblandning med frusen mango plus eventuellt lite andra bär. Nu hoppas jag inte längre på att alla extra grönsaker ska förvandla mig till derbyversionen av Karl-Alfred, det vore däremot väldigt fantastiskt om allt grönt snabbläkte svanskotan. Just saying haha.

Version 2:
Mango
Grönkål
Spenat
Hallon
Sojamjölk (vaniljsmak)
Uppblötta chiafrön (glaset)
Linfröolja

High heels on wheels

Old school Roller Derby:

Mina nya dyra hjul

Först lägger man (dvs jag) ut ett par tusen på ett så kallat rookie-paket. Sen dröjer det typ tre träningar innan man (dvs jag) inser att flera grejer som ingår är rätt kassa. Som hjulen som följde med mina Sure-Grip-skridskor. De heter Boxer och likt en mirakeltrasa samlar de upp all skräp som finns på banan. Efter tio minuter har hjulen fått en gråbrun nyans och dessutom glider de som attan när man kör i kurvorna, i alla fall vid de hastigheter som krävs för att klara 25 varv på 5 minuter.

Så jag bestämde mig för att bränna nästan en tusenlapp (!) på nya hjul. Varför kan man undra? Jo för att jag inte hade lust att vara dumsnål den här gången. Jag vet att jag vill satsa på roller derby och kände inte för att köpa ett ytterligare ett par "okej" hjul som jag med all säkerhet ändå skulle byta ut till dyrare efter ett halvår. Så jag frågade runt i laget och flera rekommenderade kombon hårda och lite mjukare Atom-hjul. De mjukare (88a) ska sitta på insidan på den högra skridskon, så kallade "pushers". På så sätt får man bra grepp när man skjuter ifrån vid crossovers. Medan de yttre, lite hårdare hjulen (93a), ger bra gild och är bra vid t-stops. På den vänstra skridskon sitter de mjuka hjulen på utsidan och de hårdare på insidan.

Jag har följande kombo:

4xAtom Stinger narrow (88)

4xAtom G-rod narrow (93)

Narrow betyder i det här fallet 38 mm breda. Inte särskilt smala alls med andra ord. Mina gamla Boxer var 40 mm.

Nu har jag åkt tre träningar med hjulen och ska försöka sammanfatta mina intryck.

Fördelar:

Crossovers går så mycket lättare. 

Greppet är toppen utan att det påverkar farten. Senaste träningen klarade jag för första gången 25 varv på 5 minuter och det var delvis för att jag verkligen vågade ösa på nu när greppet var mycket bättre.

Samlar knappt upp något skräp alls. 

Tänk att det kan vara så stor skillnad på olika hjul! Efter tre timmars träning har jag högst ett par fläckar på hjulen.

De är tysta.

Mina gamla var så hårda och plastiga att de nästan skramlade när jag åkte. Kändes inte så kul, var lite som att åka med leksakshjul.

De är lättare att svänga med.
Skillnaden är som störst när jag gör tajta slalomsvängar. Helt klart en förbättring!

Nackdelar:

Svårare att göra plogstopp.

Det är kanske bara för att jag är ovan, men efter tre träningar tycker jag fortfarande att det är svårt att få till stoppen i och med att hjulen är olika hårda.

T-stopp är lite knepigt med vänsterfoten: 

På högerfoten sitter det hårda hjulen på utsidan vilket gör att jag glider bra utan friktion. Men på vänsterfoten har jag de mjuka ytterst, och det liksom gnuggar och vibrerar eftersom jag inte riktigt inte har vant mig vid att anpassa mig efter de olika hjulen.

Kostnaden.

Den avskräcker ju helt klart. Jag köpte från en svensk återförsäljare, men de är billigare om man köper från USA, förutsatt att paketet inte fastnar i tullen.

Slutsats:

Klart bättre åkupplevelse än med mina gamla hjul. De har inte löst alla mina problem förstås, men skillnaden är verkligen stor mellan mina gamla 200-kronorshjul (Boxer) och mina nya Atom. Huruvida det är bra att mixa hjul råder det minst sagt delade meningar om och det finns flera olika kombinationer beroende på vad man vill uppnå. Själv kan jag säga vare sig bu eller bä, men det känns i alla fall inte konstigt att åka med blandade hjul.

Hoppas nån blev lite klokare!

/Whiz Tailor

Update svanskota

Jag har inget tålamod. Inget tålamod alls när det kommer till saker jag verkligen vill ha. Och just nu vill jag träna roller derby. Så mycket har lossnat den sista tiden att det känns roligare och roligare för varje gång jag rullar (om det nu ens är möjligt). Och så kommer min förbaskade svanskota in och förstör allting. Det här med att den behöver vila, i veckor (!!!), är någonting jag inte ens vill tänka på. Förutom brist på tålamod går jag även runt och är irriterad över att kroppen "sviker" mig. Någon måste man ju skylla på liksom. Dessutom lyfter jag regelbundet på mitt jobb och eftersom jag har en fantastisk timanställning kan jag inte liksom sjukskriva mig en månad eller två, så det här med att "vila" är väl kanske inte någonting jag kan göra fullt ut ändå. Vilket kommer förlänga läketiden vare sig jag vill eller inte. Oavsett hur mycket eller lite jag rullar. Dessutom har ju föreningen äntligen fått subventionerad halltid vilket har gjort att vi numera har hallen uppbokad ett par timmar i veckan för fri åkning. Är ju gladare än gladast över det. Och så kommer svanskotan och förstör. Frustrationen nu alltså. Ska gå och muttra i ett hörn och banna mig tills jag kan producera mer peppande inlägg. Bah.

Meet Naez T Bird

Namn: Naez T Bird

Bakgrund: Multikulturell flyttfågel som gärna landar vid fly-geln. Har en glupsk aptit för läsmaterial och har flera bokmaskar som vänner. Förutom friidrott, cykling och klättring - så har stora intressen varit basketboll, landhockey, innebandy och även smakprov av cricket.

Jag hittade till Roller derby genom: En väninna i Nya Zeeland som spelar för Richter City Roller Derby.
 

Min favoritdel av roller derby är: den mysiga hjulstämningen!

Planer för framtiden: Att bli hundra och rulla och dundra.

Råd till andra freshies: Om du tycker det är roligt med roller derby - så fånga den känslan. Håll fast vid den även om båten gungar.

One more derbybabe

Från och med imorgon kommer FMC innehålla en tredje skribent, vår käre Whiz Tailor kommer bidra med tankar kring hjul, form och allt annat derbyrelaterat! Innan har hon gästbloggat och recenserat sina knäskydd men nu kommer hon tillhöra FMC som permanent skribent! Välkommen Whiz!

Garageskate

Åkte igår i ett garage vi (jag) brukar åka i. Polerat betonggolv, smooth as ****. Samt vanligtvis både folk-och biltomt på kvällarna. Övade försiktigt på vissa moment för att undvika att ramla på min ömmande svanskota. Gick bra. Fram tills jag fick för mig att visa M lite olika whips/ pushes och drog henne i golvet. Eh, mindre genomtänkt (igen, sorry!). Körde på slalom, åka på ett ben och svänga (åka på ett ben kan jag, det är svängandet och skiftandet med tårna som går mindre bra), rent allmänt nöjesåkte, bara umgicks och klurade på regler och annat smått och gott. Med var Madam D Terminate från laget, the M&Ms och mina smutsiga men fina rullor.

November Pain

Nu i lördags mötte Rollin' Heartbreakers of Copenhagen Roller Derby, Hamburg Habour Girls i Köpenhamn. Olyckligtvis var inte jag där. Lyckligtvis var en vän där som tog lite bilder. RH vann med 205 vs 92 och stämningen i ska tydligen ha varit helt fantastisk.

Foto: Karin Selin

Svansskydd

Meet the tailsaver. Bra tips från en GBGRDtjej. Jag ställer mig skeptisk till att vadderade shorts kan ge det skydd för svanskotan som jag hade velat (även om det säkert är bra skydd för exempelvis höfterna) så detta verkar som ett intressant alternativ. Ser ut som en förstärkt plast/gummiskena som man spänner fast i ja, vad man nu har på sig, i mitt fall leggings och shorts. Kommer nog se rätt lustigt ut eftersom man får en intressant profil men om det hjälper svanskotan så är det värt det. Detta tåls att funderas på.

How do I watch a Roller Derby Bout?

Förvirrad över regler? Poäng? Vad gör domare och varför? WFTD* har en hel del goda råd här!

*Women's Flat Track Association

Söndagsträning

Träningen igår var hård. Mycket tuffare än vi rookies kört innan. Och tre timmar därtill. Jag kom dit med snuvig näsa och snöt mig konstant under passet och tänkte först att jaja jag gör det jag orkar så får vi se. Stämningen smittade dock, det var tufft men peppande så man lyckades klämma ur sig det där lilla sista och jävlar anamman rann till mot slutet, i synnerhet under en övning när vi gjorde quickstarts om och om och om igen med olika uppgångar (från liggande på golvet, bak mot fram och iväg, från fall etc), benen darrade men man bara fortsatte och körde på. Trots förkylning lyckades jag även klämma ur mig ytterligare två varv till på 25 varv, det är väldigt nära nu. Från förra gången till denna arbetade jag verkligen på mer crossovers nu och lyckades defintivt bättre jämförelsevis med att göra mestadels crossovers. Har redan en idé om vad jag ska göra annorlunda/ förbättra tills nästa gång, så vem vet? Third time is the charm?!

Mindre kul är att jag ramlade två gånger. Första gången slog jag rejält i golvet och slog i ryggen/ huvudet/ nacken. Kände mig yr direkt, satte saliven i halsen och började hulka och hosta. Väldigt charmigt. Men lyckades skaka av mig det och körde vidare. Andra gången fastnade en av tjejerna med sin rulla i min när jag hade lite fart i en push och pull-övning så jag for som en vante framåt, helt lugnt efter det däremot. Men, men, när jag kom hem, lugnade ner mig fullt ut, duschade och softade, insåg jag att området kring svanskotan gör väldigt ont. Jag misstänker att den fått en rejäl smäll. Det känns när jag går, särskilt upp i trappor, dock inte när jag står i derby stance eller särskilt mycket när jag sitter (även om det inte är 100 % smärtfritt). Jag hoppas nu bara på en blandning av extrem träningsvärk samt ömheter efter fallet, inte en spricka i svanskotan. Får se hur det utvecklar sig. Börjar allvarligt fundera på vadderade shorts, men hur mycket skyddar de egentligen?

Bild från här.

Lule vs Ume

Klipp från Norrlandsboutet:

Prep

Förresten, ett par tjejer från laget är uppe i norr och har spelat i matchen ume vs lule. Go team! GBGRDs egna fisk blev utvald till till MVP (Most Valuable Player!) Grymt jobbat!

Imorgon stundar tre timmars träning på stora banan tillsammans med veteranerna med Honeyblaze som coach. Både fasar och längtar. Har laddat upp med att jobba hela dagen idag och tryckt i mig ett halvt paket pepparkakor tills "kvällsmat"=derby fitness ftw höhö. Kommer dö. And loving it.