Bromsa i backe.

På tal om det där med att bromsa i nedförsbacke som jag skrev om här innan, så hittade jag klippet här nedanför på YouTube. En del smarta tips där :)
/Mrs Rajtan Shaytan

Utomhusrull.

Än går det att rulla utomhus, det gjorde jag i helgen.
På med varma kläder, packa ner en kaffetermos, och ut i höstsolen på skatesen.
Akta er för blöta höstlöv bara, de är nästan mer förrädiska är gruset på våren.

Jag är inte bara en rookie på banan, utan även en utomhusrookie - och i lördags sattes jag på prov då jag hamnade på toppen av en backe. Vad gör man då? Hur bromsar man i nedförsbacke? Plogstop? T-stop? Slänger man sig åt sidan?
Att kasta sig åt sidan kändes sådär eftersom jag rullar på en kyrkogård, och man vill ju liksom inte skända någon grav medans man håller på, så det var bara att ploga utav bara fasen, och när det inte riktigt funkade som det skulle så var det bara att böja på knäna, inta störtloppsposition, skrika *iiihhhh* och be till gud om att man skulle överleva.
Det gjorde jag också, med hjärtat i halsgropen.

När jag vände mig om och kollade på backen så insåg jag det nog snarare mest var en lutning än en backe. Men jag svär, den kändes verkligen livsfarlig när jag stod uppe på krönet.

Så, hur bromsar man i en nedförskacke undrar en livrädd utomhusrookie?

Över och ut,
Mrs Rajtan Shaytan.

Roller Derby Radio

Tinderstix City Slammers, en nystartad liga i Jönköping, är med i morgonskiftet i Sveriges Radio och pratar roller derby, man kan lyssna här!

Ruskväder på Ruskvädersgatan

Igår var det sedvanlig träning och vi var väldigt få. Kallio, ruskväder på Ruskvädersgatan (och i övriga stan såklart, försökte mig bara på ett skämt eftersom träningslokalen ligger på Ruskvädersgatan, höhö) och omställningen till vintertid gjorde nog sitt till.
Det var en bra träning, och på söndagar åker ju både vi freshmeats och "de mer erfarna" (vad fasen skall vi kalla er? *s*) på samma bana vilket drar upp tempot lite och gör så att man får koncentrera sig till 100 %.

För mig fungerade det bra fram till det var dags för 25 varv på 5 minuter - ungeför enochenhalvtimma in i träningen, då sade min svanskota tack och hej för den här gången och jag bröt efter åtta varv. Skit också. Derby stance har kommit att bli en plåga de senaste träningarna, och det funkar inte att försöka klara tjugofem på fem åkandes som en flaggstång. Så jag avbröt min träning.
Men jag skall inte klaga, jag visste vad jag gav mig in i när jag började rulla, man slår sig, man får ont, man ramlar. Det gäller ju bara att ramla rätt.

Nu ser vi fram emot en kommande vecka, imorgon har vi i merch/sponsgruppen möte hemma hos Villain Villa, och på torsdag och söndag är det träning igen, yeay!

Söndagsträning

Igår var det fokus att röra på fötterna. Vi körde flera övningar med fastfeet, bromsningar, fall, hinderbana (slalom mellan koner, gå på toestopsen, hoppgå, duckwalks), 25 varv, weaving, övningar i par, minefield samt lite lekar. Lärorik, kul och utmattande. Som en söndagsträning ska vara.

Igår fick även GBGRD finbesök av en tjej som är journaliststudent och som ville skriva om oss som en del av hennes studier. I egenskap av rookie bytte jag några ord med tösen (som var väldans trevlig).  Även om det var meningen att jag skulle bli utfrågad passade jag på att ställa några frågor själv. Jag är alltid fascinerad av vad folk utanför derby tycker/ tänker/ tror om det. Jag tycker ju att roller derby är det jobbigaste/ svettigaste/ smärtsammaste träningsformen jag försökt mig på men samtidigt det coolaste/ mest givande/ roligaste/ peppigaste/ bästaste und so weiter. Men reaktionerna man möter hos människor är lite blandade (så har det varit för mig iallafall), om det är några derbytjejer som läser, vad tycker din omgivning om derby? Vilket bemötande har du fått när du berättat för människor/ bekanta/ familj/ etc om derby?

Support GBGRD

Glöm inte heller att alla kan stödja GBGRD genom att köpa våra awesome pins som finns på Barbarella Bodypiercing (Lilla Drottninggatan 3. Alla bäckar små ya know! Go, go, go!

Meet: Mrs. Rajtān Shayṭān

Namn: Andrea "Mrs. Rajtān Shayṭān" ( شيطان ) Engelbrektsson

Bakgrund: Totalt sportointresserad fritidsledare från öarna, jobbar på Ungdomens hus i Frölunda, boende i älskade Majorna, gift med en trollkarl och kattmamma åt Doris. Gillar fotografering, att klämma på blåmärken och att skryta om hur jag aldrig någonsin tränat något fysiskt innan jag började med roller derby.

Jag hittade till Roller derby genom: Satt på jobbet en dag våren 2011 och tänkte att jag banne mig måste skaffa mig en fritidsaktivitet, och kom på att roller derby nog var min grej eftersom jag tyckte det såg ball ut när jag såg Whip it några månader tidigare. Hittade GBGRD på nätet och anmälde mig till den kommande tryouten. Resten är historia.

Min favoritdel av roller derby är: Ooh kan inte bara säga en sak, älskar allt: Svetten, gemenskapen, de begynnande rumpmusklerna och blåmärkerna är total kärlek!

Planer för framtiden: Att skaffa nya blåmärken, att lära mig göra riktiga armhävningar, att jobba på min position som blocker och bli bättre på att skopa bort mina motståndare med höfterna.

Råd till andra freshies: Googla! Det finns så många sidor med bra tips så man nästan storknar, kolla klipp på YouTube, gå på en tryout där du får låna utrustning för att känna vad som passar dig, satsa på bra knäskydd (!), böj på knäna för bövelen, köp pyttesmå shorts, säg upp kontakten med rädslan för smärta och glöm inte att garva mycket, roller derby är så jäkla roligt!

Zombie drag queen roller derby

New wheels baby!

Min ekonomi tillåter det egentligen inte men jag kom fram till att mellan jobb, skola och derby har jag ändå ingen fritid (så vem behöver pengar?) så jag lade lite av oktoberlönen på nya hjul. Har insett att även om jag älskar mina utehjul till döds (and I do) är de lite för mjuka/ sega för inomhusgolv. Fortfarande mycket (!!!) bättre än skithjulen som kom med R3orna dock, vilket var skälet till varför jag började använda utomhushjulen inomhus från första början (R3hjulen sög upp allt damm i hallen och fick mig att halka i kurvorna).

Mitt val föll iallafall på 8 stycken Atom Wheels Poison Slim. Lite hårdare än mina Kryptos men fortfarande mycket mjukare än R3hjulen. Inte dyrast i stan och verkar vara ganska bra all aroundhjul. Jag fattar principen bakom hjulens hårdhet och bakom att mixa olika hjul men är way för mycket rookie för att slänga ut gigantiska summor (som jag ändå inte har) på mer "avancerade" hjul eftersom jag fortfarande inte är hundra på vad jag "vill ha" och vad jag "behöver" och vad jag kan "hantera". Poisons verkade rent allmänt vara en vettig första uppgradering. Hur jag känner när de väl sitter på skatsen återstår att se dock. And yes, jag valde slim. Mina kryptos är slim (38 mm) och jag trivs med det. Jag är van vid det. Jag kanske ångrar mig framöver (famous last words and all that) men fram tills dess är jag teoretiskt sett nöjd med mitt beslut. Nu gäller det bara att ha tålamod och vänta på att de ska anlända. Ugh. Tålamod är inte min starkaste sida.

Idag gratulerar FMC två rookies: Naez T Bird och Wickedy Spliff!

Pyssel.

Igår kväll var det hemmakväll, Immortal technique i högtalarna och pyssel på köksbordet. Det var längesedan jag pysslade, jag borde göra det oftare helt enkelt.
Satt vid köksbordet och skar ut schabloner, och helt plötsligt hade det gått tre timmar.

Kollegan berättade om ett sätt att föra över digitalt tryck till tyg, så jag gick ner till Panduro och köpte fototyg som jag donade med på kvällen. Det blev la´sådär om jag får säga det själv. Misstänker starkt att det inte kommer att hålla i många tvättar, men det var ändå kul att testa, och jag kan tänka mig många andra användningsområden för tekniken, typ som att göra tygmärken att sy fast på mössor, väskor osv.

Övergick till att svampa mitt namn på diverse slitna linnen, med blandat resultat. Ribbstickat tyg är inget kul att ha och göra med. Men ändå, roligt att hålla på och dona.
Fram för fler pysselkvällar helt enkelt!

Meet: Whiz Tailor

Namn: Johanna aka Whiz Tailor

Bakgrund: Norrlänning som blev sörlänning som blev göteborgare för 15 år sedan. Jobbar som murvel på en lokaltidning och syr så mycket jag bara hinner och har lust med på fritiden. Gillar att träna och hade till och med en kort sejour som rullskridskoåkare i mitten av 90-talet då jag köpte ett par i en second hand-affär. Tog med skrillorna till New York 1996 och åkte runt i Central Park. Alla andra åkte inlines utom jag och en kille till som körde fyrhjuligt. Det var tider det.

Jag hittade roller derby genom: Troligen genom nån amerikansk femnistsajt eller tidning, typ Bust, för jättelänge sedan. Fick ett ryck några år senare och försökte hitta en klubb i Göteborg, utan resultat. Fick ett nytt ryck i våras efter att ha upptäckt att det numera finns derby här och när en kompis också var sugen så var saken biff!

Min favoritdel av roller derby är: Att jag får åka rullskridskor och tävla, två saker som jag älskar. Plus att alla i laget är så himla trevliga.

Planer för framtiden: Bli jammer. Men då måste jag bli snabbare och mer teknisk. Och kanske köpa nya hjul, roller derby är en riktig materialsport och det är frestande att tänka att det är utrustningen som stoppar mina framsteg...

Råd till andra freshies: Det är lättare än det verkar och man gör framsteg fort. Och var inte rädd för att ramla.

Ps.

Glöm inte att det är öppen träning på söndag!

You live, you learn

Prognos svanskota efter gårdagens fall: är öm men är definitivt fitt for fight (mitt nya motto förresten och ärligt stulet från Fittbloggen nummer ett) på söndag igen (träning, pepp pepp!). I och med att mitt jobb innebär en hel del lyftande var det dock lite intressant att jobba idag, ehum, ömt, men intressant. Kan dessutom meddela att bloggen slagit besöksrekord igen: 190 sidvyer igår, pepp på det! Värmer ens lilla rookiehjärta. Sprid vidare bäst sjutton ni kan, nästa mål är att komma över 300! Mer roller derby till folket!

Bild från här.

Skatelift

Nya skosnören på rullorna. Har även dubbelsnörning på ena eftersom jag har fötter som inte kommer överens så vill ena foten har rullan jättelöst snörd medan den andra vill ha den stenhård. Men lösa rullor känns ju inte säkert så lösningen är att ha två separata snörningar: en på större delen av rullan som är löst och ett annat snöre i de tre översta hålen som dras åt för att rullan ska vara stabil på foten. Högerfoten är dock som sagt inte knäpp så den nöjer sig med ett snöre och vanlig åtsnörning. Thank god att en av tjejerna i laget tipsade mig om detta, höll ju på att dö av fotkramp innan eftersom jag alltid drog åt mer när det gjorde ont vilket well, inte direkt gjorde saken bättre. Fram tills nu har jag kört med ett snöre på vänsterfoten men det är liksom inte helt oproblematiskt att försöka hålla nederdelen lös och överdelen hård med samma snöre. Men nu så (!)...eh ja. End of rant.

Regeltest, check!

Shit, vi var säkert 35 pers på träningen igår! Jag är ju rätt dålig på att uppskatta saker och ting, bra på att överdriva och kan lätt tro att det står sextiotusen personer i publiken framför Looptroop på Götaplatsen när det egentligen handlar om tiotusen. Men ändå, 35 känns inte helt orimligt. Nya zebror, journalister från Borås och Sara på besök från Crime City Rollers gjorde att hallen kändes knökfull ♥

Vi freshmeats fick åka på stora banan den första timman, jippi! Men det var också där och då som man liksom insåg att saker och ting kanske är lite mer jobbigare än vad man tror typ. Stora banan är stor, och bara för att man klarar 25 varv på fem minuter på den lilla banan så skall man absolut inte tro att man gör det på den stora. Icke. Noll kondition och nya hjul gjorde att jag rullade 21,5 varv på fem minuter, vilket betyder att jag måste bli 3,5 varv snabbare. Logiskt.

De nya hjulen ja, hur funkade dem? Jag kan faktiskt inte svara på det, måste nog åka lite till på dem. Men, de sög åt sig mindre (nästan inget) damm till skillnad från mina gamla och det är ju ett plus. Men de kändes faktiskt rätt hala ändå, får utvärdera dem lite mera på söndag. Toestopen var grymma! Vilken skillnad!

Efter en timma bytte vi bana med oldiesarna och återgick till våran lilla, trygga rookiebana, men då gick det mest utför för min del. Kände mig inte riktigt med, orsakade några dumma fall under blockingövningarna, fick en rullskridsko på käken, fällde Röven, höll på att bryta foten på Anna och var allmänt miserabel. Men det är sånt som händer och livet är inte de dagar som gått, utan de dagar man minns, och gårdagen kommer ju att vara en av dem man minns så att säga :D

Sen avslutade jag min torsdagsträning med att få 44/45 på regeltestet och har således klarat av den första delen av minimum skills, yeay!

Så, tack tjejer för en go torsdagskväll - ses på söndag!

Over and out,
med vänliga hälsningar
Mrs. Rajtān Shayṭān ( شيطان )
...som från och med igår är mitt nya rollergirlnamn ♥

Torsdagsträning

Kände mig lite off igår, lite trött kanske, hursomhelst, träningen var awesome som vanligt. Det var kul att åka på stora banan och när vi lekte asshole fick jag vara asshole (fun, fun, fun!). Klarade dock inte 25 varv på fem minuter, men det var egentligen ingen överraskning. Det här med cirkelformen var mycket lättare på den lilla banan vi åkte på innan och jag kände mig allmänt otränad, ostadig och off när jag åkte så det hade krävts ett mirakel. Klart som korvspad att jag måste träna upp min kondition iallafall. Rulla varv efter varv tills jag spyr. Träna på mina crossovers, böja mer på knäna, pusha mer. Trappträning innan det blir rejält kallt. Intervaller. Yes yes. Kommer dö såklart. Pain and glory and all that.

Mindre kul var att det börjar bli trångt i hallen. Rookiesar till både höger och vänster. Kände mig helt slut i huvudet tills slut av att koncentrera mig på blockningsövningarna plus att försöka att inte åka in i alla andra och hoppa undan när annat folk åkte in i en. Puh. Men bra uppmärksamhetsträning såklart. Ramlade även rejält på rumpan/ ryggen. Har inte gjort ett sådant härligt (läs:förfärligt) fall på minst en månad (?). Det bränner i övre delen av ena skinkan och nedre delen av ryggen. Kommer säkert bli ett finfint blåmärke.

Men som avslutande pepp klarade jag regelprovet (!!!). Bara den praktiska delen av minimum skills kvar. Dessutom var de totalt fem domare på plats idag, alltså, GBGRD växer och knakar något otroligt. Underbart.

Torsdagträning

Ikväll händer det grejer: först kommer vi rookiesar få åka på banan en timma (yej!), det kommer två nya potentiella zebror (refs!) och undertecknad ska skriva regeltest. Dessutom har jag äntligen tagit tummen ur röven och pimpat rullorna med de nya skosnörena som legat i hyllan två veckor eller så (slapprövande är min grej). Varför göra saker idag som man kan skjuta upp tills imorgon? Lite så.

Meet: Cat von Hurt

Namn: Catharina "Cat Von Hurt" Neumann

Bakgrund: Pluggade till ingenjör i hemstaden borås, men jobbar numera som projektledare på Saab Electronic Defence Systems (och ja vi har världens längsta namn, men det kanske hindrar att vi blandas ihop med bil-Saab :)) Jag tränade boxning och gick matcher tills i våras då jag slog av ledbandet i tummen, efter det har jag inte orkat tillbaka. Mitt favvoband för tillfället är the Baseballs, men jag gillar det mesta med 50-talskänsla.
 
Jag hittade till Roller derby genom: Jag såg roller derby första gången i filmen Whip it, men trodde inte det fanns i Sverige innan jag såg att Meg A Bite tränade, och med en så cool sport var det bara en tidsfråga innan jag testade :)

Min favoritdel av roller derby är: Jag älskar rollerderby för att det är en tuff lagsport för oss utan bollsinne :) inte mycket slår känslan av att få in o "knö" för att hindra en motståndare från att ta sig förbi eller liknande. Sen är det ju ingen riktig sport om man inte får blåmärken...

Planer för framtiden: Min plan är att bli en blocker, jag verkar helt enkelt vara gjord för att vara i vägen *skratt*

Råd till andra freshies: Mitt tips till alla nya: våga, du klarar så mycket mer än du tror!!!!

//Catten

Meet the rookies!

Är precis som det låter. Framöver kommer det dyka upp korta presentationer här på bloggen av GBGRDs senaste rookies som svarar på frågor och ger råd inför nästa generation freshies. Take notes och gör det enda rätta: kom på nästa try out, you can do it!

Nya grejer och regeltest

Och så äntligen kom mina hjul och toestops hela vägen från SwedeVix i Malmö, en paketavi plingade till i telefonen någongång vid lunch idag. Då satt jag på en heldag om HBTQ-frågor i Angered och fick snällt vänta några timmar innan paketet kunde hämtas ut hemma i Majorna. Och som jag längtade. Och väntade.
Men tillslut var det dags att sluta för dagen. Och lämna den ena förorten mot den andra.

Väl hemma var det dags att byta gamla svarta hjul mot nya rosa (♥), och jag passade på att rengöra kullagren lite medans jag ändå höll på. Lade dem i en bytta med 5-56 och lät dem ligga där en stund medans jag putsade skatesen och skruvade på de nya toestopsen.
Och sen på med nya hjul och swusch så var det som om man hade ett par nya skates. Det skall bli intressant att testa dem imorgon på träningen, men jag kan lova att det känns mycket bättre redan nu.

Imorgon är det WFTDA´s regeltest efter träningen, och jag känner mig väl sådär påläst, men det får gå som det går helt enkelt. Det var längesedan jag pluggade, och det där med studieteknik är väl inte min grej ;)
Imorgon kommer även en tidning från Borås för att göra ett reportage och ta lite bilder, så det är lagfärger som gäller på kläderna.

Ha det fint!

/Andrea

Prioriteringar

Man börjar ju fundera över ens prioriteringar när man spenderat halva förmiddagen på att surfa lokalannonser och dregla över lagerbilder. Alltså, drömmen om ett eget ställe med egen track är helt orimlig och orealistisk (såvida ingen har lust att hosta upp 100 000 i månaden till en väldigt trevlig göteborgsk roller derby-klubb?) men titta kan man ju alltid.

Tisdagshäng

Igår blev det utrustningpimp och regelsnack inför torsdag (då det är regelprov). Personligen har jag tyvärr övat minimalt och jag skyller på att jag är överhopad med skolarbete så det går antagligen åt helvete men eftersom en viss fisk inte kan låta en banga utan peppar och peppar (vilket är sjukt bra egentligen) så gör jag det ändå och så får vi se vad som händer.

Yej!

Igår var det förresten besöksrekord på bloggen! Fan vad roligt!

Knee falls - who needs them?!

Två superbra artiklar som ifrågasätter det här med knäfall här och här. Den sista artikeln ger även allmänna råd kring utrustning för freshies/ rookies. Tydligen har kvinnor lättare för att få knäskador (damn!) och eftersom det bara är kvinnor som kör roller derby* och vissa går in i det helt otränade utan erfarenhet av andra sporter får knäna ta mycket smällar som newbie. Oundvikligen till viss del tror jag. Alla har olika skillnivå och övar upp balansen olika mycket samt olika snabbt. Därmed inte sagt att jag tycker/ tror att knäfall är det enda alternativet, finns det något annat som är vettigare, awesome, jag vill inte heller döda mina knän liksom. Å andra sidan tror jag inte att mindre knäskydd (som de diskuterar i en av artiklarna) är the way to go, i synnerhet inte för rookies. Det är möjligtvis en sak om man har kommit upp till en viss skillnivå och har såpass god balans att man sällan ramlar. Dessutom har iallafall jag fått lära mig att knäfall (oavsett knä) helst inte ska slå i golvet utan att man ska glida in i dem. Detta är såklart inte alltid jättelätt men jäkligt viktigt om man exempelvis tränar på dem så i videoklippet när de visar knäfall med två ljudliga smällar i golvet tycker jag de vinklar dem på ett sätt som inte är okej. Dessutom tycker jag att det är orättvist att jämföra roller derby med speed skating/ jam skating/ artistic skating för att ingen av dem är sporter som innebär tacklingar/ full kontakt. Möjligtvis att hockey skulle vara mer jämförbart och jag är rätt nyfiken faktiskt hur man hanterar det här med tacklingar och fall när man börjar träna hockey?
Jag hittade detta klippet och här verkar de visa exakt samma fall som vi tränar på inom derby fast utan skydd (hu!!!):



Nu vet jag definitivt inte vad jag ska tro? Tränar man på sådana här fall inom hockey också? Har hockeyspelare samma problem med knäskador som derbytjejer?
Jag tänker mig att det också handlar om vilka slags förebyggande åtgärder man pysslar med utanför derby. Tränar man styrka off skates så kroppen är stark nog att klara allt rullande? Gör man knästärkande övningar? Har man bra knäskydd? Vilken slags träningsnivå var man på innan derbyn? Hur mycket tål ens kropp? Lyssnar man på kroppens signaler när den säger att den behöver vila? Etc. Etc.

Egentligen kanske den hela här diskussionen inte handlar om knäskydd vs knäfall vs knäskador utan att folk som inte har tillräcklig goda rullskills och balans och boutar för tidigt? Jag vet inte. Känner mig mer förvirrad än upplyst just nu.

*Sure, det finns vissa mixade ligor samt "mens roller derby" men de är undantag.

You are what you eat?

Snart ska GBGRD få en lektion i lämplig kost vid träning av en av våra lagkamrater som studerar just kost och hälsa. Ska bli intressant. Jag inbillar mig dock att jag "typ" vet hur jag ska äta men tyvärr slänger i mig en del skit ändå. Eftersom jag dock äter veggo brukar jag även inbilla mig att skräpmatsalternativen åtminstone är något begränsade. Hursomhelst, i andan av detta, beställde jag lite saker som brukade vara stappelvaror i skafferiet men som fasade ut sig själva vid stress och flytt och annat trevligt som hänt den senaste månaden, exempelvis:

Dricker det dock inte efter träning eller liknande utan blandar i det i min frukostsmoothie som består av: rismjölk, chiafrön, kakao (osötad), spenat, linfröolja samt en "portion"/ skopa Sun Warrior proteinpulver. Började äta det för att jag var orolig för proteinintag vs veggokost men efter jag testade med att väga/ mäta all min mat samt förde in i ett program som sammanfattade näringsinnehåll per dag insåg jag att protein var (är) mitt minsta problem, in fact, var det inget problem alls, även utan pulvret och trots det faktum att jag inte äter ägg och nästan inte alls äter mjölkprodukter (förutom sweet, sweet cheese). Det visade sig att jag äter saker vars ackumulerade proteininnehåll mer än väl når upp till ett rekommenderat intag för min person (vikt, kön, aktivitetsnivå etc).

Jag beställer från Iherb.com som dels har schyssta priser, dels schysst internationell frakt (i synnerhet om man delar upp sin beställning i små beställningar och använder sig av det billigaste fraktalternativet) samt dels har väldigt bra utbud av allt möjligt som är det minsta livstils-hälsokost-relaterat, inklusive mycket otippat.

Epic day!

Gårdagen var en episk dag för GBGRD (som hade minimum skills test), som numera har (minst mind you!) 15 grymma tjejer som klarat minimum skills, vilket innebär att föreningen äntligen har en fullständig laguppställning!

Utåkningslåt

Mina förslag är:


(Från 0:25 och framåt såklart)

Storm's coming? Hatchet's coming!

Har rullabstinens. Bara ett ynka tillfälle har blivit av denna veckan: torsdagsträningen. Men har pluggat och jobbat i veckan och inte kunnat åkt på egen hand och eftersom det är MS imorgon så är söndagsträningen inställd (jag jobbar ju iförsig då ändå annars hade man ju kunnat åka i garaget). Gah. Är ju ledig idag. Är sugen men har samtidigt tusen saker att fixa hemma: städa, plugga, skriva, sortera, träna annat än rull och bla bla bla så borde stanna hemma. Dessa beslut alltså.

1. När ingen ser/hör mig så brukar jag...
Fundera över hur min röv ser ut i shortsen. Dra ut trosorna som åkt upp halvvägs mellan skinkorna. Tro att jag gör det diskret. Vilket jag inte gör. Oh well.

2. Jag går aldrig hemifrån utan…
Rullor? I wish. Nej, mobil kanske?

3. Min blogg heter som den gör för att…
Fresh Meat= rulln00b, vilket jag och Andrea båda är och Chronicles för att jag tyckte det passade.

4. Vågade jag så skulle jag…
Slösa en stor del av mina sparade pengar på nya hjul, nytt tandskydd man kan andas med samt fint hjälmpynt samt testa att hoppa över sjukt höga hinder. Jag skulle även sluta alla mina själadödande jobb utan att oroa mig över min ekonomi.

5. Om tio år kommer jag…
Vara helt jävla awesome på rullandet men kommer ha sabbat mina knän för mycket för att kunna njuta av det. Lyckligtvis har forskningen gått så långt framåt att jag kommer ha två robotknän så all is well in the end.

Bild från här.

Öppen träning

Sista söndagen i varje månad har GBGRD öppen träning, vilket innebär att människor som är nyfikna/ intresserade kan komma och titta på och ställa frågor. Kan vara kul om man känner att man vill testa i framtiden eller om man skickat in en intressenamälan till laget men hemskt gärna redan nu vill se hur en träning går till. Kanske vill du rulla? NSOa eller bli domare? Come on down oavsett. Nästa öppna träning är 30e okt. Info här. Annars kommentera eller maila: freshmeatroller@gmail.com.

Lagfoton

Nu ligger en del av de nya medlemsprofilerna ute på hemsidan, go go go!

Scrimmage time!

Idag var en episk dag, idag åkte GBGRDs rookiesar sin första scrimmage ever. Alltså, det var så förbaskat kul att allting vi har gjort på träningarna hittills ligger i lä. Innan scrimmagen övade vi på väggar med en jammer bakom och jag tyckte faktiskt det var rätt kul att vara jammer då men det blev klart som korvspad idag att det inte är något för mig i en match (vilket jag iförsig egentligen aldrig trott innan men.. ja). Oh noes. Blocking is the shit. Ser fram emot att öva mer på det.

EDIT: Bara för att klargöra. Alltså, det var en övningsscrimmage på torsdagsträningen, med minimalt med hits, mest postional blocking och för att vi rookiesar skulle få prova på att spela samt att träna på samarbete. Domare och tränare höll koll, ingen kom till skada och nivån låg efter spelarnas erfarenheter. Det var dock ett stort steg för oss rookiesar såklart i och med att det var allra första gången vi fick testa på derby på "riktigt" så det var ett stolt ögonblick oavsett :)

Lagfotografering och träning.

Hejhej, Mrs. Jolly Rotten (#666) här, hoppas nu att mitt namn blir godkänt hos TwoEvils... :)

Idag är det torsdag, och jag laddar inför träning ikväll. Jag har lyst med min frånvaro här på bloggen ett tag, och det beror väl mest på att jag hela tiden har fullt upp, jobbar de kvällarna jag inte tränar, och att jag donkade i min svanskota för några veckor sedan och har haft lite ont. Sen slutade jag röka i samband med det också, så humöret har väl inte direkt varit på, ehh...topp, haha.

Gjorde slag i saken och beställde nya hjul här om dagen, det blev ett par rosa Radar Zen Outdoor wheel, som även skall funka bra inomhus. Beställde även ett par nya toestops, det blev ett par Gumball toe stops. Beställde från SwedeVix såklart, längtar tills de kommer :)

Ikväll blir det träning och sen lagfotografering efter det. Man lär ju inte vara supersnygg efter två timmars svettande, så det lär ju bli en minst sagt ärlig lagbild om man säger så, haha.

Det är lagfärger som gäller ikväll då, satsar på gröna leggings, vita strumpor, svarta shorts och vitt eller svart linne. Blir så bra så. Eller jag hade egentligen inga andra alternativ idag, allt annat ligger i tvätten.

Så, nu säger vi så för idag. Harebrahej :)

Trappträning

Igår var dagen D för trappträningen. Alltså. för det första: astma, jag och kall luft är inte vänner. Så det värkte i lungorna det första omgångarna. Det hjälpte inte att jag fick springa fram och tillbaka för att ens hitta trappjäklarna eftersom jag tekniskt sett inte visste exakt var de låg utan gick på beskrivning från min far (helt värdelös sådan kan vi konstatera nu i efterhand). Å andra sidan var mitt runtvirrade lagom uppvärmning med tanke på de gigantiska backarna jag knatade uppför. Körde några omgångar upp och ner, upp och ner vart annat steg, upp och ner utfall, upp och ner "cross over lunge" båda sidorna, upp och ner "side lunge" (översättning?) - dessa saker körde jag upp och ner för tre trappor och i olika set. Sedan körde jag lite saker på bara en trappa: hoppa jämfota framåt, jämfota åt ena sidan, jämfota åt andra sidan och sedan dessa smaskiga:



Överlag kändes det bra. Omgångarna som fokuserade mest på kondition var jobbigast (styrkan var lättare), kall luft är verkligen inte min vän. Jag vet att motion får lungorna att må bättre (och orka mer) men det kan hända att det är för sent på året för att jag ska hålla på utomhus, den kalla luften får de verkligen att krampa och det fort. Ska dock testa åtminstone en gång till och medicinera lite bättre innan.

Assboost

Kan förresten också konstatera att jag har ett fett blåmärke mitt på ena skinkan efter fall i söndags. Ouch. Men tycks mig även märka en viss snygghetshöjning i de nedre och bakre regionerna. 2,5 månaders konstant rumpträningsvärk alltså - värt. Jag är såklart ödmjukare än ödmjukast och skulle aldrig men:

Roller derby fights

Det här med roller derby och "cat fights" känns väldigt främmande. Å andra sidan var det tydligen en stor del av "underhållningen" med old school derby och tricks/ bråk var koordinerade (lite likt wrestling). Min intryck av roller derbycommunityt hittills är att alla är extremt välkomnande så kan inte riktigt relatera men ett kul klipp är ett kul klipp.

I bruise easily...

Kvarlevor från förrförra träningen. Min vänsteraxel. Dag fem. Konstigt batikfärgat. Högeraxeln är mer klassiskt svart/ grön. Yum.

Söndagsträning

Vaknade, kände mig helt slut, men fast besluten tog jag mig iväg till träningen ändå. Vi körde igenom minimum skills idag, rakt av och gjorde alla moment ett par gånger. En del av tjejerna kör testet nästa vecka och det var tänkt att fungera som förberedelse idag. Dock kändes det kul även för oss rookies att testa på för att kolla vad man klarar och inte klarar. Hade lite ångest inför jämfotahoppet. Kan hoppa jämfota, vi har tränat för det men bara på rätt låga höjder. GBGRD är hårda brudar och kör på högre höjd än vad som står i MStestet och även om jag ramlade första gången (lite missberäkning med fart vs balans vs höjd) klarade jag det de andra två gångerna. Hoppet har känts lite omöjligt så kändes extremt skönt att få det undanstökat. Vad som inte kändes skönt däremot var att ungefär två timmar in sade ena knäet ifrån. Gjorde för ont för att åka och jag pushar gärna men inte med sådana prylar så avbröt och tittade på resten. Gissar på att det är överansträngt. Dels pga av allt trappspring plus rull igår och rent allmänt all rörelse veckan igenom. Borde kanske typ kolla hos doktorn för säkerhets skull men tänker att så länge det inte är svullet har jag inget att oroa mig för? Vet att jag behöver stärka både lårmusklerna, ryggen och knäna så ska från och med nästa vecka bli duktigare på att få in annan träning (utöver rullande). Steg ett är att testa den där trappträningen (fasar!). Hoppas på att få upp konditionen också så det där med 25 varv på fem minuter kommer kännas som ingenting (vilket kanske inte är hur det känns just nu). Försökte köra det momentet ändå mot slutet bara för att testa på den stora banan men fick inte in rytmen ordentligt plus att knäet vägrade så gav upp efter fem varv. Har klarat 25 varv under fem minuter när vi körde på lilla rookiebanan men den är ju mindre så har ingen aning (egentligen) hur jag ligger till tidsmässigt sett på den "riktiga" banan men gissningvis inte bra. Så ja, öva upp kondition och uthållighet också. Ugh. Massor att ta tag i. De andra sakerna kändes dock inte omöjliga utan mer oj jag behöver öva mer på det här men om jag nöter ordentligt ett tag (veckor, månader, who knows?) kommer det sitta så småningom. Förhoppningsvis. Nåväl.

Garaget

Effektiv dag idag oh yes. Tömde förrådet i gamla lägenheten samt åkte till återvinningsstation. Många vändor i trapporna, tog runt tre timmar. Alltså, den mängd skräp man samlar på sig är skrämmande. Men bra träning med allt trappspringande. Sedan rull i garaget i ca två timmar med K som hälsade på från Malmö. Hon har nyligen börjat rulla och vet inte alls än om hon är inne på just derby men är nyfiken, gjorde såklart mitt bästa för att pusha åt rätt håll. Försökte förmedla vidare lite basics som stops, falls och lite smått och gott. Skruvade dessutom om mina truckar idag. De var faktiskt snedskruvade, vissa lösare än andra, men nu är det uppskruvat och nedskruvat till ungefär lagom för undertecknad. Tre timmars träning hägrar imorgon. Då åker hela laget tillsammans, rookies som veteraner och fokus ligger på minimum skills (eller träna på sakerna som ingår). Ska bli spännande att få lite svart på vitt att se vad man klarar och inte klarar av.