New rookies!

Det var första träningen i tisdags med de nya rookiesarna. Vi var alarmerande många i hallen och på tracken. Så himla fin känsla att vara omgiven av så många peppade derbytjejer. Träningen började med 1 h off skates, galet jobbig men väldigt bra övningar med fokus på derbymuskler. Enbenshopp är forever min akilleshäl men det var kul att hoppa i trappor. Vi gjorde även idioten och Bodyrocksliknande cirklar from hell (50 sek on, 10 sek off) som innehöll burpees (åh denna hatövning). Sedan körde vi 1 h on skates: fokus på att bryta ner crossovers rörelsen, stepping, fall, lite stopp och bara att rulla, låta alla nya pejla läget. Det var en väldigt fin träning, vi verkar ha fått in massor med peppade och trevliga tjejer och jag ser (äntligen) fram emot hösten, peppen har verkligen hittat tillbaka. Och vi är så många nu! GBGRD växer och frodas!