Lets stretch!

Derby stance med rak rygg är min akilleshäl (även om det är mycket bättre nu jämfört med i början). Squats/ knäböj likaså. Jag trodde att mitt problem (att inte kunna gå tillräckligt djupt samt hålla ryggen uppe) huvudsakligen låg i att mina hälsenor var (är?) korta. Sedan föreslogs det att brist på "core"-styrka var problemet. Sedan att jag hade svaga fotleder. Sedan att jag hade stela vadmuskler. Slutligen att det var problem med min teknik. Gah kort sagt. Jag gjorde något slags rekommenderat test gällande flexibilitet i hälsenor och bah passed with flying colors. Men jag kan fortfarande inte sitta på huk med hälarna ordentligt nere i golvet. Inte ens två års yogande ändrade på det. Så what the hell? Surprise bitches... när jag äntligen kom underfund med att allting kan härröras till att jag är stel i höfterna. Ja, jag överkompenserar med att böja fram ryggen men när jag gör knäböj framför spegeln (vilket jag pysslade med i onsdags, därav megaträningsvärk på torsdagen) och rättar tekniken insåg jag att jag böjde ryggen för att bygga på känslan av att "komma ner" snarare än att jag faktiskt behövde det (dvs. alternativt pga av svaga magmuskler). Nej, höfterna var bovarna. Har egentligen inget med mina hälsenor att göra (som möjligtvis kan vara lite korta men som ändå inte den egentliga boven i dramat). Eller något av de andra. Bara att börja stretcha då. Hursomhelst, bra höftstretchövningar finns här! Där är även den ökända "skatehoran" medräknad, alla derbytjejers favoritstretch, oh yes, finns inget som bygger laganda som att behöva stirra in i folks rumpor medan man skrevar å det grövsta i grupp.

 

Bild från här.

Meet: Texas Jumble

Namn: Anna ”Texas Jumble” Augustsson

Bakgrund: Gammal Alingsås-tjej (därav namnet) som flyttade till Göteborg för några år sedan för att plugga till byggingenjör. Har tidigare åkt en del inlines runt stan och hållt på med diverse sporter som redskapsgymnastik, dans och simhopp. Försöker även komma igång med klättringen. I övrigt gillar jag att resa och uppleva nya saker.

Jag hittade till Roller derby genom: Hamnade av en slump på ett bout i Berlin mellan Köpenhamn, Hamburg och Berlin. Blev grymt imponerad över hur kul det såg ut och började genast drömma om att bli en roller girl.

Min favoritdel av roller derby är: Allt! Att i full fart få glida fram över banan och känna pulsen öka. Att i lugn takt göra allt för att hindra en av de andra tjejerna från att komma förbi. Att försöka få andra åkare ur balans. Samarbetet.

Planer för framtiden: Att bli en superhjälte! Att utvecklas i derbyn och fortsätta att ha kul!

Råd till andra freshies: Tro på dig själv! Man blir bättre och bättre på att hitta balansen för varje träning!

Torsdagsträning

Igår gjorde rookiesarna ett lite tuffare träningsupplägg. Svetten rann och andan fastnade i halsen. Helt jävla underbart. I synnerhet en övning var extra djävulsk: quick start på ena sidan av hallen, sprint till nästa del, fall (olika fall, varierande), quick start igen och tillbaka till andra sidan, fall och repeat, repeat, repeat. Blir dessutom så himla glad när jag märker hur mycket bättre vi alla är. Blev väldigt synligt särskilt när vi gjorde packövningar och var jättenära varandra och samarbetade, till skillnad från kanske två månader sedan när vi hade en meters avstånd mellan varandra och livrädda att vara för nära. Att göra hits i en pack var också en ny upplevelse och betydligt roligare och mer utmanande än att åka bredvid varandra och öva två och två. Dessutom kirrade äntligen undertecknad turn around toe stop. Äntligen (!). Har varit besatt av det stoppet sedan jag började derby och verkligen velat lära mig det men det har fram tills nu varit för svårt. Men igår gick det bra och jag kunde göra det lugnt och balanserat med lite fart. Övergångarna överlag gick också bra, kan vända mig och behålla farten någorlunda och inte ramla. Milstolpe ya'll! Peppen just nu är all over the place!

En av våra hårt arbetande nya zebror pluggar regler!

Torsdagträning

Torsdagsträning ikväll. Har laddat med pannkakor och massor med träningsvärk (men mer om det senare!). Låren värker redan nu, kommer få krypa hem ikväll. Kommer älska det. Over and out.

Me eat greens, me strong.

För att väga upp all förtäring av pepparkakor och vörtbröd som pågår just nu tänkte jag byta ut min vanliga frukostsmoothie mot en grön variant. Första försöket var faktiskt helt okej. Inte lika gott såklart men jag inbillar mig att kroppen jublar inombords över extra grönsaker. I synnerhet grönkål, aka. kale, som tydigen är späckad med näring/ vitaminer/ mineraler i alla möjliga former, antagligen därför det smakar röv också. Men trägen vinner som bekant. Förresten, vem visste att ruccola heter "dandelion greens" på engelska? Så sött. Synd att det smakar mindre eh...sött. Nej, smakade i princip som om min vanliga smoothie rullat sig i gräs. Spenat kan man alltid vräka på, det ger i princip ingen smakförändring, men ruccola? Försöker fokusera på att det gör mig gott.

Recept:
Frusen mango
Linfröolja
Chiafrön (uppblötta)
Frusen hackad spenat
Ruccola
Frusen grönkål
Ett par frusna körsbär
Juice

Såg ut såhär:

Smakade ungefär såhär:

Inbillar mig dock att den kommer förvandla mig till det här:

Frustration

...över att jag är inne på mitt tredje tandskydd eftersom jag tappar bort dem hela tiden. Jag är dement. Uppenbarligen.
...över att mina hjul inte kommit än. Förvånande lite post har kommit de senaste veckorna. Får mig att misstänka att eftersändningen krånglar. Fan.

 Bild från här.

Meet: Wickedy Spliff

Namn: Wickedy Spliff

Bakgrund: Uppvuxen i Kungälv men har alltid varit göteborgare i mitt hjärta. Pluggar just nu på kvinnofolkhögskolan med inriktning samhällskunskap med genusperspektiv. Funky blues och rock det är det som spelas i mina högtalare hemma, gillar att hänga med alla slags människor och gillar folk som tar mycket plats. Därför passar rollerderby mig perfekt.

Jag hittade till Roller derby genom: Några polare jag hängde med nu i somras, som åkte på en parkeringsplats på Hisingen, jag testade och blev helt hooked, så jag såg tryouten och beslöt mig för att börja.

Min favoritdel av roller derby är: Själva träningarna med alla i gruppen, man känner en stor gemenskap. Jag blir alltid så stolt över mig själv efter varje träning, för jag klarar av mer och man puschar sina gränser och man blir faktistiskt bara bättre och bättre för varje gång Att se utvecklingen med dem i mitt rookielag är sjukt inspirerande, det får mig att bli otroligt peppad inför nästa träning. Och att man backar upp varandra är det bästa av allt ☺

Planer för framtiden: Min plan just nu är att kunna bli självsäker i mina skates och på så sätt kunna bli en bättre åkare. När jag började tänkte jag mest att det var en kul grej, men börjar komma mer in i derbyn. Känner att det hade vart rätt ballt att börja tävla sen och bara bli asgrym, haha.