Insanity day 3

Idag åkte jag hem till Evil och vi gjorde dagens pass tillsammans, vilket var hennes första gång med insanity. Själv hade jag träningsvärken from hell i låren (innanlåren i synnerhet) men efter uppvärmningen släppte det. Vi lyckades med att hänga med hyggligt genom hela programmet. Såklart laggade jag på armhävningsövningarna, alltså, för i helvete, varför är jag så satans svag i överkroppen?! Det var kul med sällskap och för en gångs skull svettades Evil (hon brukar annars vara sjukt fräsch ut efter våra träningar medan jag eh not so much). Hon svettades lite sådär medans det rann från mig och droppade ner på golvet...i floder. Alltså, man hade kunnat vrida ur mig som en blöt trasa. Nu timmarna efteråt har träningsvärken återvänt lite lagom. Mums. Bilden är på en något ovillig men söt Evil när vi åt frukost efteråt (frukost nummer två då, jag pallar inte med så här hård träning på tom mage, så alltid en skål gröt innan).

Day 2

Omg, döda mig nu. Insanitypasset idag, inomhus, i värmen, det dröp om mig och cirklarna var vidriga, VIDRIGA. Extra plus i kanten: känner mig peppad att ta tag i maten och har därför båda igår och idag ätit grymt bra mat, gjort matlådor, haft koll på proteinintag and such. Grönsaker, frukt, baljväxter, annat gott och massor med vätska. Men ärligt. Jag kommer dö imorgon. Nähepp nu ska jag ta mina darriga ben till jobbet.

Day 1

Alltså, jag känner spontant att jag inte riktigt vet vad jag har gett mig in på när jag övertalade R2 att dela med sig av Insanity workouten. Omg. Gjorde "Fit testet" idag (som man ska upprepa av och till för att kolla framsteg) och lord almighty vad jag svettades (det verkligen rann om mig). Vissa övningar gick bra (benövningarna såklart), vissa gick sådär (de som var mer cardioinriktade, lungorna hänger med hyfsat jämförelsevis) och vissa gick åt helvete (armhävningsjacksen; överkroppsstyrka, I haz none). Varför trodde jag att jag skulle palla att göra det här i 60 dagar? Haha. Alltså, jag lär dö, ska bli intressant och se hur länge jag pallar att hänga med. Nåja, villig att testa nya saker är jag iallafall. Och eftersom Evil har gett sig sjutton på att vissa helt sjuka militärhinderbanslopp ligger i hennes framtid så ska hon få testa på lite på torsdag, sällskap I like=mer motivation.

London Roller girls - Pet shop Boys "Winner"

Sommaruppehåll

GBGRD har nu sommaruppehåll, förutom fysträningen på tisdagar vilket har lett till en drastiskt träningsminskning för undertecknad. Nu planerar jag att trycka in massor med uterull och försöker i den mån det går (förbaskade väder) plus extra fys just för att hålla ångan uppe och slippa en jobbig övergång i augusti sedan när träningarna börjar igen. Men det är inte lika motiverande att träna (samma timantal) när man inte gör det tillsammans med någon. Har rätt hög träningsmotivation just nu iförsig men det är mest till rullandet, snarare än fysen. Är dessutom sugen på att testa "något nytt" även om jag inte direkt vet vad det är nya är, bara vill ha lite förändring. Och finare väder. Hm. Därav att bloggen inte är så aktiv, det har inte varit så mycket att skriva om, trist men sant. Men imorgon ska jag fysa med Evil, vi ska testa ett nytt program (som vi kommer dö av), kanske blir det något kul inlägg av det.

Transitions - Vändningar

Det här med vändningar alltså, jag trodde att jag hade "kirrat" dem men efter man vant sig vid tanken på att vända sig och man kan det uppstår det nya utmaningar: vända sig åt båda hållen, vända sig i fart, vända sig i fart och behålla farten, vända sig i fart och behålla farten med fokus på helt andra saker. Ja. Precis. Åkte ut med fintjejerna igår på en parkering, tränade lite på smått och gott och testade bland annat att åka omkring i alla möjliga riktningar, fram och baklänges med vändningar medan vi pratade om ditt och datt och kastade en liten sak mellan varandra. Mycket nyttigt. Som vanligt hade jag noll "bollkänsla", koll på bollen och fokus yes yes men med extremt famliga händer. Alltså, att derby inte har en boll är så jäkla skönt.

Btw, Fisken (GBGRDs headcoach) har kommit med i Team Sweden! Fatta grejen och bedriften! Woop woop!

Tisdagsfys

Igår hölls fysen av Roaring Totta och fokuserade mycket på mage och ben. Det var fint och jobbigt, precis som det ska vara. Två övningar kändes  (för mig) särskilt jobbiga och "göttiga": 1) stå i planka och böja upp ben, ett i taget, mot armbågen på samma sida, ugh 2) stå på ett ben, böja plus ta bak andra benet som i ett utfall bak men inte sätta i foten och upp igen, damn vad låren brann. Schysst blandning av styrka och balans i övningar plus att Totta hade med sig musik, bara det liksom, peppen!
Vi hade även besök från Ume Radicals med oss, kul med besök, fysen är öppen för alla men det har hittills inte dykt upp någon utifrån och det är lite synd, det vore kul med mer deltagare. När jag började i GBGRD började jag med att gå på fyspassen innan jag var med på rullträningarna och det var bra träning plus ett skönt sätt att träffa laget så om man funderar att gå på try out nu efter sommaren; kom till fysen! Tisdagar, 18.30, Slottskogen, precis innanför spårvagnshållplatsen.

Efter rullade vi runt lite i Slottskogen och tränade på att åka baklänges i backar samt chillskatea och träna stopp. Mina Sure Grips Webs höll rätt bra i backarna, iallafall jämfört med Gumballsen, är nöjd med inköpet.

Krigsskadade All In bakom kameran tryckte av ett par fina bilder från fysen: