It's on!

Har äntligen avslutat mitt sista stora skolarbete för terminen. Nu har jag bara en liten sak till att författa tills torsdag (som för övrigt är sista skoldagen, sedan är det lov!) så kan jag slappna av och bara fokusera på derby, närmare bestämt bootcampet GBGRD håller i fre-sön. Jag hade planerat att äta och sova bra dagarna innan men ser att det redan blir fail på det eftersom jag jobbar snortidigt fredag morgon (och aldrig kan somna ordentligt innan man ska upp vid fem) men får kompensera med en powernap innan fredagskvällens träning. Annars är det sömn, god, nyttig och mättande mat, massor med vatten och ingen alkohol som gäller veckan ut! Puh. Renlevnad alltså.

Powerslide

Fri åkning

Sju tappra rookies på fri åkningen idag. Vi hade med oss konerna och kunde lägga ut en bana (lite på en höft sådär), stegade upp innermåtten och den blev lite liten först men fick till det ordentligt med ett andra försök. Körde 25 varv två gånger, först som uppvärmning och sedan som allra sist på träningen. Klarade det båda gångerna! Så jäkla gött! Klarade det med liten marginal också. Men eftersom jag hade en väldigt dålig lungdag och var fullpumpad med kortison redan innan träningen körde jag prick 25 både gångerna och gick av banan sedan. Jag kan definitivt klämma ur mig lite till men varje gång efter 15 varv brann lungorna som eld. Blir så himla besviken. Benen orkar defintivt mer. Hursomhelst, skönt att veta att jag kan. Tränade även på slalom/ quick cuts, hits, whips, hopp, crossovers, uthållighet och blockning. Så jäkla kul och även om jag är trött är alla spänningar borta, är avslappnad och det känns som om man fått massa pepp av ens medåkerskor. Det är så himla kul att åka tillsammans. Alla tar ansvar och alla hjälps åt. Teamwork! Så, nu tänker jag proppa i mig massor med mat med gott samvete. Hepp!

What is a triblock?

Jag har förstått det som att detta är liknande som en "can-opener" (samma sak?). Kontentan är iallafall att träffa framsidan av axeln/ ovansidan av bröstkorgen genom att delvis ställa sig upp (men akta sig för att inte gå för långt och in med hjälmen i någons ansikte), vilket tydligen ska vara svårt att parera och oftast får spelaren att falla handlöst bakåt.

Pre-Minimum skills

I torsdags hade vi träning som vanligt men denna gången gick vi igenom delar av minimumskillstestet med Fisken och Angie Action som tränare. Jag var jättepepp på själva upplägget, vill gärna ha koll på vad som krävs och hur allt ska genomföras, det var jättebra att få testa de olika mer tekniska delarna och få feedback direkt. Riktigt bra. Men samtidigt kände jag bara, fan, vad långt jag har kvar. Jag ville inte känna så, vill vara positiv and peppande men kände ändå att jag fick ett slag på fingrarna (av ingen annan än mig själv). Till skillnad från för bara två månader sedan har jag lärt mig enormt mycket och baserat på den kunskapen jag förvärvat trodde jag att jag skulle ha en ärlig chans i januari. Men igår kändes det som om många av grejerna jag tyckt mig kunna innan inte gick alls. Insåg att det beror på att igår förstod jag teoretiskt sett vad som måste göras, vilka justeringar, rörelser som krävs. Detaljerna. Feedbacken vi fick var väldigt bra, det gjorde mycket. Men det gjorde också att jag insåg att saker jag trodde mig kunna var baserade på en väldigt basic uppfattning om vad som egentligen krävdes. Det är både mer komplicerat och enklare än jag trott innan. Hur det nu går ihop. Kontentan är iallafall är att jag nu mer förstår vad som krävs och även lite krasst kan konstatera att egna förmågor inte är up to scale så att säga.

Vad jag behöver träna på: derby stance (rak rygg, djupa knän ffs!), snabba pacelines, quick cuts, mer push med innerbenet i crossovers,  uthållighet, mer kontroll, inga armbågar i shoulder hits, mer kraft i hitsen, tvära svängar, stanna snabbare i plogstopp, styra med fötterna (tårna) för att kunna svänga tvärare på ett ben, mer kraft i outsidewhips (öppna den förbaskade höften), uthållighet samt stretcha höfterna mer. Förutom allt jag missat då. Åh. Måste-göra-roller derby-listan blev plötsligt väldigt mycket längre. Å andra sidan känner jag mig hoppfull. Ingenting av det som jag var smått vettskrämd för i början som fräschast freshie känns lika jobbigt nu, hell, mycket av det är tvärtom väldigt roligt. Jag vet ju detta men tålamodet? Hm. Det sinar ibland.

This is Derby

Fotkramp

Alltså, my poor feet. Jag har världens sämsta jobb (ur fotsynpunkt sett); jämte mina studier jobbar jag extra inom vården. Mina fötter rör på sig konstant och tyvärr, tyvärr, inte i världens bästa arbetsskor i och med att alla mina intjänade stackars slantar går till viktiga(re) saker som kursböcker, derbystuff, öl och eh obekväma men fina skor. Har även innan haft problem med hälsporre. Så, fotstretch/ fotstärkande övningar är lite av en nödvändighet sedan derby blev en del av mitt liv. Övningarna i klippet nedan är lite av både och, man gör dem efter sin nivå såklart, jag är ingen dansare/ ballerina (haha), mina fötter är stela men även mindre seriösa versioner av övningarna hjälper mot fotkrampen. Att stretcha vadmusklerna har också hjälpt en hel del. Gör jag det inte, drar liksom musklerna i vaderna ihop sig och fötterna spänner sig automatiskt, stelt är bara förnamnet.

Ps. Inspirationen tryter helt ärligt lite nu när jag har så attans mycket skolarbete att avsluta - någon som har förslag eller tips på bra ämnen/ inlägg som hade varit roliga/ intressanta/ informerande/ all of the above?! Ds.