Tisdagshäng

Igår blev det utrustningpimp och regelsnack inför torsdag (då det är regelprov). Personligen har jag tyvärr övat minimalt och jag skyller på att jag är överhopad med skolarbete så det går antagligen åt helvete men eftersom en viss fisk inte kan låta en banga utan peppar och peppar (vilket är sjukt bra egentligen) så gör jag det ändå och så får vi se vad som händer.

Yej!

Igår var det förresten besöksrekord på bloggen! Fan vad roligt!

Knee falls - who needs them?!

Två superbra artiklar som ifrågasätter det här med knäfall här och här. Den sista artikeln ger även allmänna råd kring utrustning för freshies/ rookies. Tydligen har kvinnor lättare för att få knäskador (damn!) och eftersom det bara är kvinnor som kör roller derby* och vissa går in i det helt otränade utan erfarenhet av andra sporter får knäna ta mycket smällar som newbie. Oundvikligen till viss del tror jag. Alla har olika skillnivå och övar upp balansen olika mycket samt olika snabbt. Därmed inte sagt att jag tycker/ tror att knäfall är det enda alternativet, finns det något annat som är vettigare, awesome, jag vill inte heller döda mina knän liksom. Å andra sidan tror jag inte att mindre knäskydd (som de diskuterar i en av artiklarna) är the way to go, i synnerhet inte för rookies. Det är möjligtvis en sak om man har kommit upp till en viss skillnivå och har såpass god balans att man sällan ramlar. Dessutom har iallafall jag fått lära mig att knäfall (oavsett knä) helst inte ska slå i golvet utan att man ska glida in i dem. Detta är såklart inte alltid jättelätt men jäkligt viktigt om man exempelvis tränar på dem så i videoklippet när de visar knäfall med två ljudliga smällar i golvet tycker jag de vinklar dem på ett sätt som inte är okej. Dessutom tycker jag att det är orättvist att jämföra roller derby med speed skating/ jam skating/ artistic skating för att ingen av dem är sporter som innebär tacklingar/ full kontakt. Möjligtvis att hockey skulle vara mer jämförbart och jag är rätt nyfiken faktiskt hur man hanterar det här med tacklingar och fall när man börjar träna hockey?
Jag hittade detta klippet och här verkar de visa exakt samma fall som vi tränar på inom derby fast utan skydd (hu!!!):



Nu vet jag definitivt inte vad jag ska tro? Tränar man på sådana här fall inom hockey också? Har hockeyspelare samma problem med knäskador som derbytjejer?
Jag tänker mig att det också handlar om vilka slags förebyggande åtgärder man pysslar med utanför derby. Tränar man styrka off skates så kroppen är stark nog att klara allt rullande? Gör man knästärkande övningar? Har man bra knäskydd? Vilken slags träningsnivå var man på innan derbyn? Hur mycket tål ens kropp? Lyssnar man på kroppens signaler när den säger att den behöver vila? Etc. Etc.

Egentligen kanske den hela här diskussionen inte handlar om knäskydd vs knäfall vs knäskador utan att folk som inte har tillräcklig goda rullskills och balans och boutar för tidigt? Jag vet inte. Känner mig mer förvirrad än upplyst just nu.

*Sure, det finns vissa mixade ligor samt "mens roller derby" men de är undantag.

You are what you eat?

Snart ska GBGRD få en lektion i lämplig kost vid träning av en av våra lagkamrater som studerar just kost och hälsa. Ska bli intressant. Jag inbillar mig dock att jag "typ" vet hur jag ska äta men tyvärr slänger i mig en del skit ändå. Eftersom jag dock äter veggo brukar jag även inbilla mig att skräpmatsalternativen åtminstone är något begränsade. Hursomhelst, i andan av detta, beställde jag lite saker som brukade vara stappelvaror i skafferiet men som fasade ut sig själva vid stress och flytt och annat trevligt som hänt den senaste månaden, exempelvis:

Dricker det dock inte efter träning eller liknande utan blandar i det i min frukostsmoothie som består av: rismjölk, chiafrön, kakao (osötad), spenat, linfröolja samt en "portion"/ skopa Sun Warrior proteinpulver. Började äta det för att jag var orolig för proteinintag vs veggokost men efter jag testade med att väga/ mäta all min mat samt förde in i ett program som sammanfattade näringsinnehåll per dag insåg jag att protein var (är) mitt minsta problem, in fact, var det inget problem alls, även utan pulvret och trots det faktum att jag inte äter ägg och nästan inte alls äter mjölkprodukter (förutom sweet, sweet cheese). Det visade sig att jag äter saker vars ackumulerade proteininnehåll mer än väl når upp till ett rekommenderat intag för min person (vikt, kön, aktivitetsnivå etc).

Jag beställer från Iherb.com som dels har schyssta priser, dels schysst internationell frakt (i synnerhet om man delar upp sin beställning i små beställningar och använder sig av det billigaste fraktalternativet) samt dels har väldigt bra utbud av allt möjligt som är det minsta livstils-hälsokost-relaterat, inklusive mycket otippat.

Epic day!

Gårdagen var en episk dag för GBGRD (som hade minimum skills test), som numera har (minst mind you!) 15 grymma tjejer som klarat minimum skills, vilket innebär att föreningen äntligen har en fullständig laguppställning!

Utåkningslåt

Mina förslag är:


(Från 0:25 och framåt såklart)

Storm's coming? Hatchet's coming!

Har rullabstinens. Bara ett ynka tillfälle har blivit av denna veckan: torsdagsträningen. Men har pluggat och jobbat i veckan och inte kunnat åkt på egen hand och eftersom det är MS imorgon så är söndagsträningen inställd (jag jobbar ju iförsig då ändå annars hade man ju kunnat åka i garaget). Gah. Är ju ledig idag. Är sugen men har samtidigt tusen saker att fixa hemma: städa, plugga, skriva, sortera, träna annat än rull och bla bla bla så borde stanna hemma. Dessa beslut alltså.

1. När ingen ser/hör mig så brukar jag...
Fundera över hur min röv ser ut i shortsen. Dra ut trosorna som åkt upp halvvägs mellan skinkorna. Tro att jag gör det diskret. Vilket jag inte gör. Oh well.

2. Jag går aldrig hemifrån utan…
Rullor? I wish. Nej, mobil kanske?

3. Min blogg heter som den gör för att…
Fresh Meat= rulln00b, vilket jag och Andrea båda är och Chronicles för att jag tyckte det passade.

4. Vågade jag så skulle jag…
Slösa en stor del av mina sparade pengar på nya hjul, nytt tandskydd man kan andas med samt fint hjälmpynt samt testa att hoppa över sjukt höga hinder. Jag skulle även sluta alla mina själadödande jobb utan att oroa mig över min ekonomi.

5. Om tio år kommer jag…
Vara helt jävla awesome på rullandet men kommer ha sabbat mina knän för mycket för att kunna njuta av det. Lyckligtvis har forskningen gått så långt framåt att jag kommer ha två robotknän så all is well in the end.

Bild från här.