GBGRD hjärtar FFF

Ni har väl inte missat den fenomenala bloggen Fitt For Fight ?

Det är en av GBGRD's absoluta favoritbloggar nämligen, och för ett tag sedan så inledde vi ett samarbete med dem. Vi har därför tryckt upp supertjusiga tygväskor som har Både GBGRD- och FFF-tryck, alltså det bästa av två världar!

Just nu har vi specialerbjudande på dem, så för endast 100kr (+ ev frakt) kan en av dem bli dina!
Men vi har inte så många kvar i lager längre, så skynda dig innan de tar slut!

Beställning sker HÄR (klicka) och självklart finns de vanliga tygkassarna, utan fitt-tryck, även också kvar!

Nya tåstoppar

När jag började åka avgudade jag Gumballs men som jag skrivit om innan fungerade de inte längre efter en sommar med platta stora tåstoppar. Jag trivdes inte med rundningen och kände mig ostadig och okontrollerad. Hade det inte varit för att jag måste ha ljusa stoppar för att inte riskera att göra märken på golven så hade jag säkerligen åkt på mina svarta stoppar (sure grip web stops) forever and ever.  Enter: Crazy Bloc toe stops. Också i gummi men platta och lite vinklade. Hallelujah moment på träningen igår. Jag älskar dem. Möjligtvis att jag kände av att de hade en mindre diameter (tog den lilla storleken) men betydligt bättre grepp än innan och lite extra "studsighet". Babies: welcome home.

Adjöken adjö!

Kära bästa Armour armbågsskydd, detta är min kärleksförklaring till er! 

I ur och skur har ni varit vid min sida. På somrigt grus och vintrigt mumiedammig inlineshall har ni manglats och absorberat min svett. Utomlands och inomlands, i blänkande bouts, svettiga scrimmages och varenda sketen tisdag i Angered har ni kämpat med mig. I medvind och motvind har ni hjälpt mig att backblocka och att 4pointfalla. Efter en träning med CCR kom jag hem med ett armbågsskydd i medium och ett i small och ingen kändes vid ett ofrivilligt byte, så än idag är ni osymmetriska. 

Fortfarande med svart eltejp över loggan på vänstran efter Sweep Me Away går ni nu båda i graven. Jag skall gräva ner er vid rötterna på trädet utanför mitt hus när tjälen går ur marken och jag skall resa en liten liten gravsten över ert minne! Mina trogna raringar, tack för de två år vi fick tillsammans!

Im back!

Igår var min första träning på nästan två månader och idag mår jag som jag förtjänar, alltså nåååååågot mör och öm i min arma derby-kropp. One Woman Army var nytatuerad och höll därför i träningen för oss, och det gjorde hon galant! Därefter körde Cecilia slut på oss i ett avslutande fys-pass offskate. Det gjorde gott, (trots att det flera gånger kändes som att jag både skulle spy och falla i bitar) men damn it vad ont jag har idag!
Jag måste erkänna att min pepp till en början inte låg på topp efter julens svullande, brist på träning från min sida, ryggproblem och den kalla lokalen vi fresh meats tränar i just nu. Men jag pälsade på mig ordentligt med kläder och så fort jag kom dit, fick på mig utrustningen och var tillbaka ute på banan bland alla de andra grymma brudarna så kom all tidigare pepp tillbaka. Under mitt lilla uppehåll har jag dessutom hunnit skaffa en del ny, efterlängtad, utrustning som gynnade det hela ännu mer!

Här kommer en liten topplista på materiella ting som just nu underlättar mitt derbyliv avsevärt:

1.

Ny sportis med reglering både fram och bak!
Ger det bästa stödet jag någonsin hittat bland sportBH:ar, och absorberar dessutom svett bra. Är av märket Shock Absorber och kostade från början 700kr/st men eftersom jag hittade dem för 200kr/st så slog jag till på 2st direkt! Det blev en grå och en lila

2.

Nya, dock begagnade, hjul! (Tack Voi Vuttu!)
Denna gång blev det Stingers och det kändes riktigt bra att köra med dem på det greppiga golvet. Mycket lättare att bromsa med än att bara köra med poisons. Så nu kör jag 4st Atom Poisons + 4st Stingers, och det fungerar finfint

3.

Post-träning-smoothies!
Jag hade nästan glömt vad gott det är, att nyduschad efter träning slänga sig på soffan med en smarrig smoothie bombarderad med protein, antioxidanter, kalcium och nyttigheter. Igår blev det en klassiker med avocado, jordnötssmör, havregryn, sojamjölk, proteinpulver, jordgubbar och fröer.






Bubblare:
Min nya träningsväska/ryggsäck av märket Gravis!
Jag fyndade även den till billigt pris, och det är sååå skönt för hela kroppen att slippa släpa runt på den gamla Adidas-sportbagen!


Tack för mig! /Cherryfuck #Ak47

Denna gear-djungel

Jag har börjat drömma lite om nya skejts. Skejts med bra hälgrepp och en mycket tajtare passform än vad R3:orna kan ge mig. Tror att jag har börjat landa i vilka boots jag vill köpa, men hur tusan ska en tänka kring plates? Det är så jävla förvirrande alltså.

 Tips?

Rullunderhåll

Search and you shall find

Eftersom jag gärna plöjer gearforum online har jag kollat runt lite sedan igår om vilka eventuella "adjustments" jag kan/ bör/ måste göra på Avengern för att "optimera" utförandet. Åh nörderiet. Hursom, hittade en finfin video som förklarade noga varför mitt pillande på truckarna inte var särskilt smart och hur man justerar på rätt sätt.

fresh meat goes dead meat

Ok. Nu har jag varit fresh meat i 2,5 veckor och jag är helt död. Inte själsligen - långt ifrån - men kroppsligen. Vi har tränat två gånger i veckan, i söndags var freshie-träningen tre timmar lång och även om det var sjukt kul så var det också dödsjobbigt. Idag var det dags för gemensam träning med den avancerade gruppen i två timmar och mina ben hade liksom ingen kraft. Helt stumt. Varje gång jag skulle resa mig upp efter ett knä-fall var en kamp. Om någon hade dragit mig upp varje gång hade jag varit den personen förevigt trogen. Nu gjorde ingen det, förutom jag själv, så nu får jag vara mig själv förevigt trogen.

Innan jag började som rookie så minns jag att träningsgruppen sa att vi kommer att ha ont i kroppen den första tiden. Jovars tänkte jag och fick för mig att jag var i bra form. Jag var inte i bra form. Men jag kan bli.

Träningarna är asroliga även om de gemensamma träningarna med ungefär 50 personer på tracken är lite av en nära-döden-upplevelse för mig som är rädd för att krocka. Kvällens träning var ett helvete pga min kraftlösa kropp, men samtidigt finfin tack vare Obi som ledde träningen och alla fina åkare som gör mig pepp. Plus att jag lärde mig att göra t-stopp med ena benet och att jag älskar mina nya toestops (Gumballs) och mitt nya tandskydd som jag nästan glömde att ta ut för att det inte känns så mycket.

Nu ska detta dead meat gå och sova sig kraftfull.

Så många frågor

Efter en rolig, peppad och svettig träning i Obnoxious Lis regi sitter jag här med huvudet fullt av funderingar:

Hur länge orkar man träna med skydd som måste tejpas ihop, innan det är dags att köpa nya?

Gör ankelvikterna någon skillnad? Jag har inte märkt någon stor skillnad under det halvår jag tränat med dem. Måste en kanske använda tyngre än 500 gram per fot? Är deras nuvarande syfte bara att värma mina frusna leder?

Är det äckligt att aldrig ha rengjort sitt tandskydd?

Varför faller stoppningen i pannan på hjälmen sönder? Är svett frätande eller är det på grund av den enorma slitningen som uppstår när jag skallar folk?

Största funderingen av alla: som efterträningssnacks ikväll, blir det mandelmassa direkt ur korven?

Så många frågor, så få svar.

DIY

Som ni vet så måste vi använda skyddsskydd (skydd ovanpå knäskydden) i våra träningslokaler för att undvika att skada golven, och eftersom jag tycker mycket om att sticka så har jag åtagit mig att sticka sådana skydd till alla i föreningen som vill ha. Här är en bild på några av de jag gjort, i olika färger och storlekar

/Jessica

Nya knäskyddsskydd

Okej, mitt förra försök gick sådär, de gick sönder lite redan på första träningen men höll ändå helt okej fram tills ungefär nu. Det enda riktigt negativa var att på vissa golv gick det verkligen inte att glida alls på knäskydden längre. Men, å andra sidan slapp jag all värme över knäna och jag slapp trasiga sönderklippta strumpor som åkte ner hela tiden. Plus jag gillar att virka, helst så monotont som möjligt så hjärnan riktigt kan slappna av, det är faktiskt rätt mysigt att sitta framför en film och virka skydden. Den här gången blandade jag två garn, ingen egentlig eftertanke, jag tog vad som fanns hemma i garnlådan men tänkte att om jag virkar med dubbeltråd kanske de är mer tåligare än förra gången då jag bara använde en tråd. Så, denna gången, blev det en mix av grönt och svart. Färgen blev väldigt brokig, i mitt huvudet hade jag nog tänkt att blandingen skulle bli snyggare än den blev IRL men jaja, det är inte hela världen. Själva mönstret till skyddet är egentligen busenkelt och är visserligen något så när anpassat för mina knäskydd (187 Pro Killer pads) men oftast skiljer ju sig inte formen så himla mycket på olika caps så länge man har lite koll under själva virkandet är det chill oavsett vilka skydd man har.

Knäskyddsskydd, Killer pads:
(varje varv inkluderar såklart en extra lm för att vända, dessa är inte medräknade i mönstret)
Börja med 17 lm, vänd.
Rad 1-2: 17 fm, vänd.
Rad 3-4: Fortsätt med att göra fm varje varv, utöka med 1 lm varje varv, vänd.
Rad 5- 6: Fortsätt att göra fm som vanligt varje varv.
Rad 7-11: Fm hela raden, plus 1 lm (på varsin sida av skyddet), vänd.
Rad 11-16: Fortsätt att göra fm som vanligt varje varv.
Rad 16-18:  Fm hela raden, plus 1 lm (på varsin sida av skyddet), vänd.
Rad 18- 25: Fortsätt att göra fm som vanligt varje varv.
Rad 25-29: Minska 2 fm per varv. Sm för att avsluta.
Efteråt trär jag i garn längs sömmen på skyddet, drar åt (skyddet blir som en liten mössa) och trär ovanpå capen (som jag lossat lite från knäskyddet), syr några trådar bakom om det behövs och för att se till att skyddet sitter där det ska. Finito!
(jag använder förresten en rätt stor virknål, 5mm, USH8, köpte den på Etsy för längesedan, har man en mindre nål behövs det fler rader)

Behind the scenes

Efter träning går man (jag!) alltid igenom vad som kunde ha gjorts bättre, vad som kändes snäppet göttigare än senaste försöket, hur man egentligen kopplar bort fladdrande armar, osv. Man ältar nå så fruktansvärt mycket, ofta precis innan John Blund ämnar dyka upp. Det är fint men väldigt krävande. Speciellt när man förväntas pallra sig ur sängen någorlunda tidigt morgonen därpå.

Efter gårdagens träning enades många över hur rolig den var. Mmm. Det börjar bli lite tröttsamt att skriva (och läsa?) det efter vareviga träning, men vad ska en göra, när det är så roligt? Vi freshies fick testa många nya övningar med mycket fokus på samarbete. Även gjordes försök till starter. Att få till en bra springstart är, mig veterligen, betydligt svårare än det ser ut. Det krävs att åkaren litar på att toe-stop:en inte ger upp och rullar iväg mitt i allt. Har invigt mina nya gumballs, den korta varianten, och gillar dem mycket, trots att de hoppade ur gängorna hela två ggr under söndagsrullet (beror nog mer på det mänskliga felandet, än konstruktionen). De toe-stops som tillkommer rookie-paketet, vanligtvis Riedells R3:or, är inget att ha. Många hävdar att gumballs är att föredra:

Men. På tal om allt det roliga. Som Slayla K så vackert och träffande utbrast en gång: jag hoppas att hon förstår vad hon har gjort! och syftade på Drew Barrymore. We all do. Därför. En kort 'hyllning' till Drew:

    

Ta bort kullager utan verktyg

Ägnade mig åt allmän rullfix igår kväll. Vilket bland annat innefattade nya kullager till mina hjul. Att ta bort kullager kan vara lite knepigt, det kräver en del utrustning och dessutom kan man paja kullagren om man är för hårdhänt. Så igår bestämde jag mig för att testa lite nya metoder. Jag hittade ett fiffigt knep att ta bort de inre kullagren genom att vicka loss dem. Dessutom kom jag på ett eget knep där jag tar toestops till hjälp för att få loss de yttre.

Så här kommer Whiz guide till hur man tar bort kullager utan verktyg.

Ta loss hjulen från skejtsen. Sätt tillbaka hjulet en bit, så att det sitter lite på snedden.

Håll hjulet snett så att det tar fäste i kullagret och börja dra, eventuellt kan du vicka lite också ifall kullagret sitter trögt. Vips så lossnar kullagret. Det går ännu lättare om du klämmer fast skejtsen mellan benen och drar.

Nästa steg är att ta bort de yttre kullagren. Du behöver ett toestop och helst ett mynt också för att skydda kullagren. Lägg i myntet.

Sätt i toestoppet och banka. Jag "fuskade" och tog en hammare, men det går bra med vad som helst som är hårt. De lossnar lätt som en plätt. 

Japp, då var mina skejts redo för morgondagens prövning. Hoppas allt går vägen. Pallar inte att misslyckas med MS-testet en gång till. Min strategi är att pressa mig hela testet och verkligen vara aggressiv i alla övningar, så att det syns att jag ger allt. 

Heja oss allihopa som ska göra testet i morgon! 

/Whiz

Cushionsbyte

Sambeställde cushions med en lagkamrat förra veckan. Fick de igår och nu sitter de på rullorna. Parkerade mig framför Big Bang och skruvade lite efter jag vaknat ur min koma på kvällen. Har ingen aning om hur det kommer kännas men det ska bli intressant och se skillnaden mellan R3ornas cushions (stenhårda) och de jag beställde (lite mjukare Sure Grips standards).

Derbyönskelista: crashpants

Okej, efter ett antal omgångar av gigantorblåmärken och nu även en mysig lite knöl av koagulerat blod i låret kvar som ett minne efter ett blåmärke (känns lite som en alientumör) inser jag att det snart är dags att uppgradera sig. Inget ont om min padding jag har nu men jag tror jag vill ha mer skydd (inte bara svanskotan) utan även på andra mysiga delar. Gillar dessa (TSG Carna Crash Pants) för att de har bred låg midja (hatar saker som skär in) och för att all padding ligger i fickor=lätt att ta bort, byta, tvätta. Får se vad som finns kvar efter nästa lön efter räkningar och ett besök till kattandläkaren med hårbollarna.

Pre-träning

Har haft sådant träningsvärk idag. Vet inte om det beror på plyo-passet i torsdags eller RDworkoutpasset igår men aj aj aj. Försökte "bota" det med promenad och stretch men det fungerade inte. Kommer rulla framåt imorgon som en stelopererad gumma. Tänker lägga mig insvept i tigerbalsam och hoppas på det bästa. Imorgon är det söndagsträning (som vanligt) och sedan har MSgruppen scrimmage i hallen som boutet den 31e ska vara i. Tänkte gå och titta. Har egentligen inte tid med tanke på allt plugg jag borde ta tag i men det är ju ändå på gångavstånd och kommer ändå vara för speedad av träningen för att kunna sätta mig ner och koncentrera mig på att läsa kursböcker så drar nog dit. Tävlingslaget inför boutet består ju nu av lite andra medlemmar (än senast) också så ska bli kul att se dem in action. Kommer förresten NSOa på boutet 31e, ska vara penalty tracker. Känns lite nervöst, har ju varit det två gånger innan på scrimmages men det känns betydligt seriösare att vara det på ett bout. Å andra sidan har vi en penalty wrangler denna gången och det hade vi inte på scrimmagematcherna så det känns lite bättre.

Apropå action, bytte hjul inför morgondagen och var tvungen att flytta över ett gäng av mina kullager till ett par andra hjul som en rookie ska låna imorgon. Jag har ju två uppsättningar, ett par där man kan lyfta bort gummiringen och ett par superbilliga som är helt stängda och det var dessa "stängda" som blev lite misshandlade idag. Hursom, i mina super Gs satt kullagren som berget så sambon hjälpte mig att få ut dem och halkar med verktyget och lyckas buckla till stålringen vilket leder till att kullagret inte "rullar" runt alls. Ieeek. Lyckades till slut peta ut bucklan med en kniv men det var fan på håret. Mental note: köp en uppsättning kullager som får bo i super Gsen så jag slipper pilla med det igen. Tänker mig att de satt som berget just för att hjulen egentligen inte har en regelrätt "hub" utan är helt solida i gummi så (den tunnare) plastringen som är i mitten flexar typ inte alls. Om någon känner sig generös så skulle väl en bearing press vara på sin plats och eh...nya rullor. *Host host*...från typ derbytomten? yes?!

Clean house

Tog äntligen tag i rengöringen, alltså: plocka isär, blöta kullagren i aceton i burk, skaka lite lätt, ner i skål och rota runt (peta bort envist fett med tops), rota runt lite till, blås på dem med tryckluft, torka och slutligen två droppar speedcream i varje, svisha runt och på med ringarna igen och in i hjulen. Passade även på att rengöra sambons kullager från hans inlines. De satt dock som berget och var sketnare än sketnast men det kan ju bero på noll rengöring de senaste...femton åren. Hu. Det tog en liten lagom stund och var en skön paus från pluggandet. Satt i köket, lyssnade på musik och pillade. Väldigt rogivande.

Hur man gör rent kullager

Något jag borde ta tag i. Mina kullager har genomlidit ett par månader av både ute och inomhusrull, det är verkligen dags. Jag som är latare än latast brukar annars nöja mig med att torka av dem mellan hjulbyten. Eh. Precis. 

Ode till buttpadding

Whiz skriver att hon försökte komma tillbaka till banan så fort som möjligt efter hennes läppskada för att inte fortsätta vara rädd och jag absolut kan relatera. Efter jag skadade svanskotan/ ryggen var jag livrädd för att ramla, inte rulla per se, utan att ramla. Men eftersom roller derby (tvärtemot vad folk verkar tro) inte är en dans på rosor så involverar det en hel del ramlande. Att åka runt med en klump i halsen fungerar inte. Man kan inte prestera, man skyr kontakt och håller sig för försiktig för att göra framsteg. Vilket egentligen är största skälet till varför jag åker runt med mitt rump/svanskoteskydd. För när jag har det är jag inte rädd. Alls. Jag kastar mig in i tacklingar och ramlar på ryggen och är *trygg* i åkandet. Vilket är rätt ironiskt med tanke på alla andra skador man 'kan' förvärva, det finns ju trots allt en mysig uppsjö av skador, allt från brutna fingrar till brutna anklar. Men kontexten trogen är mitt psyke mer rädd för saker som det vet hur det känns än saker som möjligtvis, olyckligtvis och förhoppningsvis inte, kan hända. Vilket innebär att jag på träningarna visserligen åker runt med lagets blötaste träningsbrallor (hallå rumpskyddsrelaterad rövsvett) men annars är *glad_derbytjej84*.

Söndagsträning

Idag rullar vi på ett nytt golv, har skruvat på Trak Atak-hjulen på rullorna (golvet ska vara hårt men med mjuk yta=friktion ftw) men har med min både mina venoms och super G som reserver. Yej, söndagsträning.